5/30(木)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気は晴れ
久し振りに朝から快晴☀︎
明日以降は雨が続くので、貴重な晴れ間
体重はちょい減った
さて、このまま下がるのかどうか
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
強烈な太陽で、真東に進む相模大橋上はサングラス必須！
妻ちゃんの東京マラソンTが逆光↑で見えない⤵︎
そんな時の逆光補正！←すごいよね〜
バックプリントのデザインがオシャレ✧
今年のデザイン、当たりだよねஐ
今日は17℃だけど晴れてるので、2人とも半袖スタイル
(自分は20℃以下だと、だいたいクレーマーサーキュレーションを着る)
日なたは暖かくてちょうどいいが、日陰はかなり涼しい
海老名市側河川敷は、この時間7割ぐらいが圏央道による日陰のため、夏はかなり重宝する
暑い中走るのも練習かもしれないけど、涼しい中で効率よく走れる環境はアドバンテージになる
うまく活用していきたい
今日は晴れなので、全氷にした水を持ってきた
まだ夏全盛ではないから、R-1のちっちゃいボトル
9kぐらい走ったら、もうすっかり溶けてた
キンキンに冷えてうまい！
そして対岸の厚木市側も走る
厚木市側の河川敷はほぼ日陰なし
舗装路の東側に相模川があるから、東から上った太陽を遮る高いものがないため
川を挟んで天国(海老名)と地獄(厚木)w
もちろん夕方は逆転するけど、朝ランナーだからな〜
今日のコースはこんな感じでJOG13k
ハーフパンツ×RINCON3
軽くて爽快で気持ちよく走れたなஐ
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯
ピザ、うずら卵の一口串フライ、ちりめんナッツ冷やっこ☆
仕事帰りにOKで買い物し、うずら卵のフライが増量中だったので、ついつい買ってきた♪w
これは完全にお酒のアテだな(๑´ڡ`๑)
ピザは照り焼きチキンとスモークチーズ入りシーフードの2種類
どっちも安定のうまさだった
絹豆腐がツルンとしてて食べやすい！ちりめんナッツの濃さが合う！
もうそんな季節なんだな〜
デザート
『ダルゴナコーヒー＆とろけるミルクプリン』＆『もっちりクレープ ダブルレアチーズ』
久し振りのコンビニスイーツ✧
ダルゴナの方は韓国特集で売ってたもの
ダルゴナコーヒーのほろ苦さと、ミルクプリンの甘さが絶妙！✧
これはおいしい！(๑′ᴗ‵๑)
妻ちゃんがかなり気に入った様子だったஐ
クレープは生地のもっちり感がすごい！
ただレモンがかなり強くて、クレープはレモンみたいなさっぱりよりも、チョコバナナみたいな甘い方が好きかな〜
こんな感じの1日だった
月末は本当に仕事が忙しい
なんとかここを乗り越えて、気持ちよく走りたい