パーソナルトレーニング456回目、肩の日です。
ゴムでのサイドレイズ数セット
ゴムでのサイドレイズ数セット
ダンベルサイドレイズ(3㎏)
ダンベルフロントレイズ
ダンベルショルダープレス
ダンベルサイドレイズ(4㎏)
ダンベルフロントレイズ
ダンベルベントオーバーラテラル
ゴムでのサイドレイズ数セット
ダンベルサイドレイズ(4㎏)
ダンベルサイドレイズ(3㎏)
ケーブルスタンディングロー数セット
ケーブルフロントレイズ数セット
ダンベルスタンディングロー(8㎏)
ダンベルスタンディングロー(6㎏)
バーベルの重りでのフロントレイズ
Tグリップバーでのスタンディングロー数セット
Tグリップバーでのフロントレイズ
ケーブルフロントレイズ数セット
ダンベルフロントレイズ数セット
ケーブルショルダープレス数セット
バーベルショルダープレス数セット
バーベルショルダープレス数セット
ダンベルサイドレイズ(5㎏)
ダンベルサイドレイズ(4㎏)
ケーブルサイドレイズ
だいぶ遅くなりましたが、タイヤ交換と点検にレクサスに行ってきました。
静かだったので待ち時間は眠ってしまいました(笑)
今日のジョギング：
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