ここのところ食事指導を受けてキツめの糖質制限をしている様子を連日ブログにアップしてきましたが
ちょっと変化がありました。
食べたものと同時に
日頃の運動量も報告して欲しいと言われたもので
夕食のあと、ジョギングとジムに行ったことを正直に書いたところ
一日の糖質の目安は20gが目安なので一つで10ｇ超えるようなものを食べるのは本来ダメだけど、運動しているので問題なしとのこと！
それは日常生活そのものが運動代わりだったからです。
掃除機とか洗濯機とか無くて何をやるにしてもハードに体動かさないと解決できなかったんです。
食事指導ですが、
どうやら
デスクワーク中心で運動量少ないのではないか？という前提のもとにやられていたようでして。。。
自分は運動する！
食べたら動く！
ということをしっかり報告すれば
だったらOK！
になるということがこれではっきりしました。
ごはん食べたい
甘いものも食べたいという方
食べたら動きましょう！
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嫌でも糖質取らなきゃいけないシーンありますよね
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