月曜日なので体重測定結果の発表です。
先週の平均体重は59.4kg
平均体脂肪率は13.4%
（２週間前より2.3%減）
測定結果をもとにした
体型判定サイト による判定結果はこちら
健康体型に近い痩せ型でした。
体重計は必ず体脂肪率も測れるものを！
体型は体重、体脂肪率の両方が解らないと正しく判定できません。
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また数値だけでなく筋肉の付き方もチェックしないと！
2週間前
ちなみに顔は→こんなです
↓今回
少しだけお腹周りがシュッとしたような気がします。
3/12（月）〜3/18（日）までのカロリー収支は以下のとおり
（月）
Eat4500> run4255
送別会で食べ過ぎました
ジョギングとジムで消費するもカロリーオーバー
↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！
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（LADYとなっててますが、男性でも問題なく使えます）
摂取カロリーは
こちらの90日ダイエット手帳に書いて管理しています。
ダイエット専門誌FYTTE監修なので書きやすいですよ！
（火）
Eat2407< run3682
ジョギングで消費
（水）
Eat1886< run2573
プチ断食で抑えて仕事中に沢山歩いて消費
（木）
Eat926< run4233
プチ断食で抑えてジョギングで消費
（金）
Eat2160< run2694
自転車とウォーキングで消費
（土）
Eat2496< run2825
ドラッグストアショーに行って会場を沢山歩いて消費しました。
（日）
Eat3830> run2819
で消費
振り返ってみますとカロリーオーバーが二回ありました。
でも、プチ断食で調節したのとジョギング等有酸素運動の頻度が増えたので体脂肪率が減ったのかなと思います。
いよいよお花見シーズンです。
宴会の頻度がますます増えるので太らないように気をつけなければ！
カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。
でも、
せっかく糖質制限していたのに、付き合いで糖質山盛りになることってありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
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FUJIFILMが作っているので安心
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スゴイ効きますよ！
いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう！
（すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます）
専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。
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カロリーも意識しているし、
糖質オフもやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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