夕陽に向かって・・・
良いお天気でしたね。
夕散歩は３時頃出発がちょうど良くなってきました。
４時を回ると急に冷えてきます。５時を過ぎると暗くなります。
今日も昨日もカメ日和。洗濯物の中に侵入していました。
カメを見つけると、ヒャぁっと声が出てしまいます。
外に干さなければ、怖い目に合わずにすむのですが、蓄熱暖房機稼働までは基本外干しです。
なので、しばらくはガマンノコ。
ぽかぽか外は暖かく、家の中はちょっと寒い。
こんな秋から晩秋になり、そして冬。
今年の雪はどうなんでしょう。
昨年は予想に反して雪が少なく、冬の筋トレが少ししかできませんでした。
嬉しいような哀しいような。
年齢を重ねると、筋トレは大事です。使わないと衰える。ほんの少し負荷がかかるくらいの運動をチョットするだけで、ずいぶんと違います。
ほんのちょっとだけしかしていませんけどね。
踏み台昇降はかなり有効。ちょっとした段差を登る時に自分の体重を支えられない、足がブルブル震えた時はものすごくショックでした。
でも踏み台昇降、ちょっとした段差を利用して昇り降りするだけで、ずいぶんと変わりました。
我が家の最年長、慢性ヘルニアもちの凛太郎も、無理して歩かせはしませんが、だいたい１kmは歩いています。段差や坂道は抱っこやドッグカートですが、今津総合運動公園の中には距離表示もありますので、距離がわかりやすいです。１kmを過ぎても、まだ歩きたい素振りを見せる時も、ほんの少しだけにして、あとはカートに乗せています。もうちょっとの無理が人でもたたりますもんね。
動物のお医者さんも、余り大事にしすぎると筋力が衰えるから、適度な散歩は必要と言っておられました。
シニア家族で、お互いに運動が必要ですが、ドッグカートを押すと飼い主の運動量がものすごく減ります。ドッグカートが支えになってしまうのですね、
なので、片手で押したり、なるだけ自分の体重だけで歩くように心がけてはいるのですが、飼い主単品での散歩はしませんので、段差運動が大事になってきています。
我が家の若武者？ハクは、シニア犬とシニア飼い主と一緒で物足りない分は、庭で自主トレをしてくれるので助かっています。
ではまた明日
読んでいただいてありがとうございました。
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