２０キロ減量成功！
３月より取り組んでいたダイエットですが
９月２７日で２０キロの減量に成功しました！
適正を一気に通り越して筋肉型に突入です！
ＢＭＩと体脂肪を表示しているイラストが筋肉を出してる男性に変わり
これも筋肉型の評価の人に表示されるイラストの様で嬉しくなりました♪
内臓脂肪は結構落ちたのですが皮下脂肪はまだ残っていますので
理想としては６０キロ半ば位までにはしたいなと思っていますが
筋肉量を減らしてまで下げる気はないので
今後は筋トレを強化し長期的に見て脂肪が落ちる方向にシフトしようかな？
と思っています。元々の分母がデカいので今までの様なペースでは
落ちる訳がありませんので！
一度仕切り直しというか減量の方向性も変化を考えて続けようと思います！
そう言えば先日飲み会がありまして
行きたくはなかったのですが〆の吉野家とか（汗）
その時に注文したのが牛皿の並みとタマゴです。
炭水化物抜きとかは基本的にしませんが付き合いで飲みに行くような場合は
前後で調整すると思ったより体重が増えたりせず
最近は減量のメカニズムが解ってきたのであまり苦労はしていないです。
ただし菓子パンの類は食べないようにしています
理由としてカロリーが高いのと砂糖の塊ですので手軽ですが
お昼に数個とか食べると運動しても追いつきませんので
たまに飲み会に行くよりは普段の摂生の方が大事なんだなと
最近は実感出来るようになりました。