なかなか普段の食生活と、運動不足が改善できず4か月おきにやっている血液検査で悪玉コレステロール値が高いのです。それを改善するために、お薬を処方してもらったのですが、手の節々が痛いことやよく足がつることがもしかして副作用かもしれないので、お医者さんが、お薬をやめてサプリで様子を見ようということになりました。
そして、紅麹がいいということで、紅麹が主成分のサプリをとってみました。
そして飲み始めて3か月ぐらいたって血液検査をしたら、まだ標準値はいかなかったけれど、かなり改善されていました。(^^♪
お薬じゃなくサプリで効果が出ていたので、驚きました。
サプリはなんとなく、気休め的に飲むものだと思っていたけれど、本当に効果があるんですね。(;´∀`)
サプリの広告には、同時に運動をすると効果が倍増みたいなこと書いてあります。
運動嫌いの私がどうすれば毎日歩くようになるか・・・
これからどんどんと涼しくなって外出しやすくなるので、毎日でも行きたい釣り具屋さん、雑貨屋さん、野菜が新しくて超やすいスーパー、新しいものがいっぱいのドラッグストアー、ガーデニングのきれいなおうち、などなど書き留めて日替わりで散歩に行きたいと思います。これなら続くかも。
写真はクックパットのレシピで焼いたミルクちぎりパン。
最近はホームベーカリーでこねて、オーブンで焼いてます。(^◇^)
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ホームベーカリー、いいですね。
パンが好きなので 欲しいな…と
思いながら ん何年…。
1人なので買うべきか否かも
購入に踏み切れない理由です。
先に必要としている品もあるので
尚更ながら、こうして見ると
やっぱりいいなあ〜です(^^;;
コレステロール値はわたしも高くて
服薬しています。
そのおかげが落ち着いてはいますが
服薬を止めたらきっと⤴︎⤴︎⤴︎かと…。
先生から 数値的にも止めていい時は
必ず言います。言わないということは
服薬が必要だと言うことです と
言われています。
確かに昔、服薬した時には歩いて
歩いて食事も抑えて数値を
落としましたが
いまは薬に頼っていての値です。
よりも、よりも…
服薬ながら落ち着いている
コレステロール値よりも中性脂肪値が
高いのが気になっています。
なかなか落ちません。
食事を見直すのが一番と言われて
いますが思いつかず…。
もしかすると果物の摂りすぎ?と
保健師に相談したら あり得るかも…で
しばらく我慢していましたが
美味しい秋の果物がいっぱい。
悩むところです(>_<)
ホームベーカリーは我が家はよく使います。焼きたてがおいしいから。おいしいパン屋さんに買いに行くと、食パンだけですまずにおかずパンやお菓子パンをたくさん買ってしまいがちなので、元は取れると思います。
1斤焼きなら7000円ぐらいで売っていますもんね。(^◇^)
オーブンレンジがお家にありましたら、いろんなパンが焼けますよ(^◇^)
コレステロール値高いのでお薬を飲んでいたら、足がよく釣ったり、手の指の関節が痛いので、副作用かもしれないので、サプリに切り替えるように言われたんです。
お薬とサプリ、どちらがいいのか、よくわかりませんよね。(;´∀`)
膝痛や、血管をしなやかにとか、目に必要なルテインや、中性脂肪を減らすとか、飲みたいサプリはいろいろあります。
あまりサプリに頼ると飲み合わせもよくわからないので、1個にしておこうと思います。調子がよくなったら、次のサプリにしようと思います。
でも、運動が一番ですよね!
今までは品質の悪い野菜でも近くのスーパーで我慢してたのですが、歩いて20分の元気で安い野菜のスーパーに行くことにしました。
いつまで続くか…(;´∀`)