そろそろズキマル君も顔出しブログから卒業となりますが、その前に前回のオイル交換から新たに３，０００キロを走破していたのでオイル交換に向かいます。
蒸気機関車とデカ盛り
(ＲＯＴＵＳ（ロータス）ＲＶ販売 )」銀色テントむし
乗りのnorizoです。
昨年１２月下旬にオイル交換を実施してからおよそ３か月で、クルマのカーナビにオイル交換時期を知らせる通知が出ました。
土曜日の旅の出発を夕方まで延ばし、「スーパーオートバックス」でオイル交換をしようと、店に入ります。
オイルは売り出し品の3リッター税別８９９円、かなりのリーズナブルっぷりです。
エレメントも交換しますが、こちらも軽トラ用のものなので１，０００円もしません。
交換費用は更新年会費５４０円の会費を更新費用として支払うと無料になるので材工込みで仕上げてもらえます。
土曜の午前中の訪問とあって、待ち時間３０分に実業務３０分の総時間１時間ほどかかりましたが、待合室でソファーに座って無料ＷＩＦＩにつないでネットをしたりテレビを見たりしながらのんびり過ごしている間に、スタッフさんが丁寧に交換を済ませてくれました。
昨年夏ころからスタンプカードが復活し、３年間の期間中に９回オイル交換を行うと２０００円分の商品券がもらえるのですが、今回は中継ポイントらしくハンドタオルと石鹸のセットを頂きました。
軽自動車キャンピングカー「ｅＫ－Ｃａｍｐ」として「テントむし」を関東圏で販売しているロータスＲＶ販売の営業さんに、このクルマを購入するときに言われたのが、「ほかのメンテはともかく、オイル交換だけは（安い鉱物油でいいから）３０００キロ毎にしておけば、１０万キロでも２０万キロでも乗れますよ！」でした。
軽自動車とは言え総額３００万円を超える商品ですし、そんなに簡単に壊れられては困るので、営業さんの言葉を信じ３０００キロ毎にオイル交換をしていますが、言われたことを守っていることに後悔はありません。
足掛け１０年乗り続けている「テントむし」とともに小学校に入学したモカさんは高校生、当時幼稚園入園前だったズキマル君も小学校卒業となりました。
コンパクトで使い勝手の良いクルマなので、今後も乗り続けるのですが、子どもたちとの旅については、そろそろnorizoが卒業しなければならないようです。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
レコーディングダイエット 11週目（3/15～3/21）
体 重： ７８．６Ｋｇ → ７８．６Ｋｇ
体脂肪率： ２９．６％ → ２９．６％
体水分量： ４７．８％ → ４７．８％
筋肉量 ： ２５．１％ → ２５．１％
骨重量 ： ３．３％ → ３．３％
基礎代謝：１７５３Ｋｃａｌ → １７５３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ： ２８．１ → ２８．１
胴回り： ９１．０ｃｍ
腿回り： ５１．５ｃｍ
食事記録：この１週間の暴飲暴食結果
3/17夜 牛久・てらっちょ（特製味噌ラーメン）
3/18昼 水戸・トーア乳業（和菓子詰め合わせ）
3/18昼 水戸・ピッチャーゴロ（カツカレー）
運動記録：
木曜日：通勤コミ8.2キロ（12,294歩）
金曜日：通勤コミ8.3キロ（12,846歩）
土曜日：休日散歩7.0キロ（10,716歩）
日曜日：休日散歩6.9キロ（11,025歩）
月曜日：通勤コミ8.1キロ（13,343歩）
火曜日：通勤コミ8.0キロ（12,525歩）
水曜日：休日散歩5.4キロ（7,805歩）
開始時からの増減（1/4～本日）
体 重： ＋１．０Ｋｇ（開始時：７７．６Ｋｇ）
体脂肪率： ＋０．６％（開始時：２９．０％）
体水分量： －０．４％（開始時：４８．２％）
筋肉量 ： －０．３％（開始時：２５．４％）
骨重量 ： －－．－％
基礎代謝： ＋２３Ｋｃａｌ（開始時：１７３０Ｋｃａｌ）
Ｂ Ｍ Ｉ ： ＋０．３（開始時：２７．８）
測 定：体組織計FEF-F18
※測定は木曜日の朝食前に行っています。
ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題（かんわきゅうだい）」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。
2018/03/22 08:00 天候：雨
測定値：未測定（測定器具：エアカウンターS
測定場所：駐車場GL約1000mm（腰高）
