おはようございます。
このところ、昼間は暑くて夕方から朝まではわりと
涼しいという気候になってきました。
夜はファンなくても、寝られる気温で朝方は半袖だと
気持ち肌寒い。
秋っぽくて過ごしやすい。朝晩だけは。
そんな今朝は２６℃、昨日の夕方は３２℃くらいでした。
風邪ひきやすいかも～。
さて、相変わらずぼちぼちやってるおうち筋トレ。
２か月ほど前から、朝に変更。
夕食後やと、ご飯食べるの遅くなったらできないし。
朝は隙間時間あるから、ちょこちょこできるかなと。
あと、今日の分のノルマを早めに終わっとくと気分も
いいし。
このところちょっと貧血気味かなぁ、昨日もめまいすんなーと
思いながらなんとか持ち直し、今朝も起きて水を少し飲んで
いつものように一通り軽い筋トレなどをしました。
その後
しばらくしたら
急に激しいめまいと吐き気とふらつき に襲われ！！
え？何！？ あれ！？？
と思っているうちに、へろへろに・・・。
回らない頭で、原因を考えつつ対策を検索しようにも
スマホはとろ過ぎて頼りにならんし、パソコン・・や・と
よろよろとパソコンにたどり着き検索。
起きてすぐの運動は低血圧から心筋梗塞などが
起こる一因、とか
体が温まっていないままに激しい動きをすると
血管が寒さで収縮していて～なんとかかんとか
起きてすぐは、血がどろどろになっているので、や
血糖値の低下が、など
たぶん、ちょっと体調悪かったのにいつもと同じような
メニューをどんどん進めたために体がついていけなく
なったもよう。
微妙に寝不足やったしかな。
今日は朝、いつもより寒かったし、体が温まってなくて
血もどろどろのまま急に動いたからか？
なにしろ。よぼよぼやからなー。ヽ(;´Д｀)ノ
やれやれですわ。
これはいかんと、水分とってチョコレートも食べたら
ましになりました。
よかったー。(・∀・)
誰もいなかったし、ひとりで倒れてよろよろしてて
どうしようかと思った。
もともと、貧血体質の上、低体温・低血圧気味やので
気をつけないとダメですね。
体力ついてきたかと思ってたのに、ぜんぜんあかんやん。
もうちょっと本格的に運動せんと、まだまだやなと
思いました。
でも朝食前に張り切りすぎるのは今後は控えよう。
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