3月になったのに、今日は寒いしあいにくの雨
です。で、自転車も出来ないし、昼ご飯食べてからウエイトトレーニングしました。
最近、ウエイトトレーニングやる気が出ません。
冬は家ではモチベーションを保てません。
加圧ベルト巻いて
ダンベル・ベンチプレス(30kg) 10回×5
ダンベル・ロー右(15kg) 30回×1 20回×1 10回×1
ダンベル・ロー左(15kg) 30回×1 20回×1 10回×1
ダンベル・フライ（15kg） 30回×1 20回×1 10回×1
座ってダンベル・アーム・カール（15kg） 30回×1 20回×1 10回×1
最低限のウエイトトレーニングです。
練習時間は30分
