おはようございます。

今日は朝から曇りです。

涼しいけど、やる気の無さは変わらずです。

日曜日の昨日は、午前中に少しだけ家の仕事して、

午後は家でのんびりしてましたが、

夜から体調が悪くなり（ま、肩こりのようなもの）、全身に湿布して寝ました。

ベルトを両腕・両足に巻いて

ダンベル・ショルダー・ショコラック (35kg)　30回×1　20回×1　10回×1

ダンベル・ベンチ・プレス (35kg)　10回×5

座った姿勢でダンベル・フライ (15kg)　30回×1　20回×1　10回×1

座った姿勢でダンベル・アーム・カール（15kg）　10回×3

涼しいけど、終わったら全身から汗が出てきます。