おはようございます

今日は朝から曇りで、少し蒸し暑いです

 

丹沢の山々と富士山の頭はまったく見えません

 

今日もやる気が出ません

 

が、いつものメニューです

プッシュアップバーを使用して

プッシュアップバー腕立て伏せ　10回×5　20回×5

（ダンベルが出来ないので、回数を少し増やしたい）

 

プッシュアップバーを使ってリバース・プッシュアップ　30回×1　20回×1　10回×1

 

腹筋ローラーを使って、膝コロ　2分間

 

練習時間は30分