おはようございます

 

今日は朝から晴れ

天気予報通りいい天気になりそうです

 

丹沢の山々はガスが掛かっていて、薄っすらと見えます

富士山の頭は見えません

 

最近、やってなかったのが本当にわかります

昨日は胸筋がすぐく筋肉痛でした

今回も8回連続しか出来ないし

プッシュアップバー腕立て伏せ　8回×13　

プッシュアップバーを使ってリバース・プッシュアップ　10回×1　20回×1　30回×1

 

腹筋ローラーを使って膝コロ30秒

 

練習時間は50分