ツナトマトのパスタに
自家製スペイン風
カタクチイワシの酢漬け
今日はお魚ランチを頂きました。
カタクチイワシの酢漬けは
フランスパンとの相性が抜群です
日本人の魚離れと共に
鬱病が増えたと聞きます。
脳にも生理痛にも
美容にも女子力UPにも
良いαリノレン酸オイルは
青魚に多く含まれますが、
亜麻仁オイルや胡桃にも含まれています。
抗酸化力高い亜鉛たっぷりの
カシューナッツは
レモン汁に含まれるクエン酸と共に
とることで吸収力UP
頂いた栄養を無駄にしないように
小さな命に感謝をこめて
頑張って働きます
ご馳走さまでした
ココロもカラダもハッピーになる
アーユルビューティヨガ