みなさまこんばんは！
10月28日11月18日水曜日10時～インナービューティーヨガを開催させていただきます
ネットからいつも通りの予約方法で
ご予約が可能です！
蒸し暑くなったり、土砂降りになってみたり、寒くなったり、非常に不安定な天気が続いています。
こんな時は心身に知らないうちにストレスがかかり、夏の疲れと重なり身体が弱りがちです。
季節の変わり目、不安定な季節、ストレスをケアするにはヴァータ(風)を整えるに限ります
そのためどのクラスでも最近はヴァータケアをメインに呼吸を深めながら座位、寝位ポーズを中心に肩、背骨、足腰を徹底的にしっかりほぐしてからじっくりリラックスしていただいています
ポーズ中には
身体の各部に集中し、内側からマッサージするように意識的に呼吸をしていただく
イメージする
何もせず無駄な力みや頑張る意識も手放しありのままを許しただ観察する
3つのステップをポーズ中に通すことで
瞑想的にヨガのポーズを深め、
カラダとココロに効かせることが可能です。
ヴァータケアには集中と呼吸が欠かせません
なぜなら私達の意識はいつも外にばかりいろいろなところに行きがちでそこから様々な刺激を受けストレスを感じれば感じるほど呼吸は浅くなりがちだからです。
集中して呼吸を深めていくことはカラダとココロが繋がっていることに気づきを与え、心身を心地よい健やかな状態に直ちに整えてくれます
例えば血圧を測るとき、緊張すれば血圧は上がりますが、深呼吸をすれば落ち着いた血圧になります。
私達は呼吸でヴァータ(風)を自ら調整しエネルギーを操り、内臓や体液の動き、感情もコントロールできるのです
終わった後のみなさまのスッキリほぐれたお顔を見ると、やっぱりこの時期は疲れが出るからほぐしが大事だなと再確認しています
これから徐々に涼しくなり乾燥しさらにヴァータ(風)が乱れやすく、コリやストレスを感じやすい季節に入ります。
インナービューティーでは
私たちのエネルギーラインにある7つのエネルギースポット
チャクラにスポットを当ててココロとカラダの両面を整えていきます
外界を変えることは難しいですが、
周りの変化に寄り添い
あなた自身をその都度整えて
どんな変化にも適応して
いつでもヘルシービューティーに
スマイルで過ごしましょうっ
このスマイルは怖すぎ笑ではみなさま素敵な夜を
