圧力鍋でつくる♪さんまとごぼうの梅煮&新しい器 | 神田美紀の周期で食べる妊活薬膳 ~食材の力で授かり体質へ~

圧力鍋でつくる♪さんまとごぼうの梅煮&新しい器


こんばんは雨



 

三連休はいかがお過ごしでしょうか?



 

今日は台風だからおうちでまったりされている方が多いかしら?!



 

先日お弁当にいれていた さんまとごぼうの梅煮のレシピ のご紹介です。



 


圧力鍋でつくる♪さんまとごぼうの梅煮

 

 

材料(2~3人分)

さんま    2尾

ごぼう    1/2本

しょうが   1片

梅干し(大) 1個

塩       少々

A

しょうゆ     大さじ2

酒        大さじ2

みりん     大さじ1 1/2

きび砂糖   小さじ2


 

作り方

①さんまは頭をおとし、胴体を筒切りにし、(4~5等分)はらわたを除き、うす塩をふる。

 ごぼうは皮をこそげ、5mm厚さの斜め切りにし、水にさらす。

 しょうがは千切りにする。

 梅干は種をのぞき3~4等分にちぎる。

 

②鍋にお湯を沸かし、さんまを入れ、身が白くなったら、取り出し、湯は捨てる。

 

③圧力鍋に水気をきったごぼう・しょうが・梅干しを入れAと水3/4カップを注ぎ、さんまを

  並べ、ふたをし、火にかける。

 

④③が沸騰したら火を弱め、15分加圧し、火を止める。


 

⑤圧力が抜けたら、器に盛り付ける。 

 

 

※さんまはめんどうでも一度霜降りして(熱湯にくぐらせる)から煮ると

  臭みが抜けておいしく仕上がります。


 

圧力鍋でつくるから、骨まで食べれます。


 

ごぼうもやわらかく煮あがるので、お子様でも食べやすいです。


 

お試しください。



 

先日柿の白和えUPしましたが



 


大量の柿をいただいたので、どうやって消費するか考えないとですにひひ



 

とりあえずおNEWのスガハラのプレートにのせてみました。



 

星の形が気に入ってます音譜



 

またいいレシピが思いついたらUPしますビックリマーク



 

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