そのことに脳が占領されちゃう。

眠ってる時間が

「怒り」とか「仕事」とか「不安」とかに

奪われちゃうんだよね。






仕事に追われる感じがして、

夜中に目が覚めちゃったり、

怒りながら寝ると

朝起きてもわだかまりがとけないのは

まさにその一例。

大事な、大事な、

自分だけのものである眠りの時間を

焦りや怒りや不安や、

そんな感情に奪われていいのか！？








眠ってる時間は、

自分だけの大切な時間。

でしょう？








そのために、

眠る前のひとときで切り離す。

お茶を飲む。






ほっとひと息つく、

自分の時間で、

日中の忙しさや追われる感覚をリセット。






きちんとひと息をつくことで、

眠りの時間を自分のものにする。

眠りの時間の質が良くなれば、

体調も、こころの状態も良くなる。

当然ながら、人生の質も良くなる。

ほっと、お茶のひとときを。

お茶は、こころとからだを

あたためるような効果があるものが

一番おすすめ。

ぼくが子宝相談でよく使うのも薬膳茶。
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ちなみにコチラ





朝起きた時と寝る前に

飲んでもらうことが多いんだけど、

飲む時の感覚がとても大切で、

お茶を飲む時に

自分のなりたいイメージを口にして。




あたたかさが全身に広がる感覚と

なりたい自分のイメージが

全身に広がっていく感覚を

同時に味わう。







すごいよ～

いいよ～






だって、

からだにいいことと

こころにいいことを

一緒にしてるんだもん。








ちょうど、

このブログの下書きをした時に、

カウンセリングでこんな話を聞いて、

すごくうれしかった。
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一歩、一歩、階段を登ってる






なんかね、ひとのこころって