本を読んでいただいた方からのQ＆Aコーナー！
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『その１　夕食断食すると胃が痛くなる』

『その２　授乳中の夕食断食はどうしたらいいの？』

『その３　夕食断食に失敗してしまう』

『その４　生活が不規則な場合にはどうしたらいいの？』

『その５　夕食断食で気分が悪くなるのはなぜ？』


今回は、生理と夕食断食との関係について。
３８歳で子宝相談に来られたYさんからの体験談がとてもわかりやすかったので、まずはこちらから。



Yさん、本当によかった！
ちゃんと自分で取り組むと、体ってちゃんと応えてくれる。
そして体が変わると心まで変わっていくのを実感してもらえてなにより〜！

暗闇に光がさしたような気がするって、すごいほめ言葉までいただいて。
ありがとう〜！^^

そして、１週間毎の変化を書き留めて教えてもらったので、経過がわかりやすいなぁと思って今回ご紹介させていただいた。





Yさんは生理の終わりがけに夕食断食をはじめられたのだけど。
実は、これがいいタイミング！


生理の時期というのは、１ヶ月の女性リズムで
『古い気や血を経血という形で外に出す排泄の時期』



夕食断食を生理開始と同時だと血流が減る時期と重なるので、もともと血が足りないひとが断食を同時にすると、くらくらしたりすることがあるんだよね。


なので、
生理が終わる頃に夕食断食をスタートするのがいい。

特に、生理が終わると女性の体は基礎体温表でいう低温期に入る。
女性ホルモン　エストロゲンの効果もあって、体調が一番いい時期なんだよね。


夕食断食をすると、好転反応といって体が変わることに対してびっくりする反応が出ることがある。
Yさんの『顔が脂っぽくなって吹き出物がでた』というのも、そのひとつ。
排泄活動やデトックス効果が出るんだよね。


好転反応は他には、だるい、眠い、湿疹、発熱、下痢などがあるんだけど。
特に、Yさんは漢方と夕食断食を同時にスタートされていたので余計に好転反応が出やすかったんじゃないかな。

体調がいい時のほうが、好転反応を受け止めやすいでしょう？
高温期や生理の時期だと、もともとの不調が出やすいから、キャパに余裕がないひとは嫌になっちゃったりするからね〜


おまけの効果として、低温期って基礎代謝がアップするので痩せやすい。
夕食断食でせっかくならダイエット効果も狙いたい！
というひとは、低温期に夕食断食を一緒にすることで体重も効果的に落とすことができるんだよね。

Yさんも１ｋｇくらい落ちたんだって。

女性のからだは１ヶ月の生理周期があるから、血流を増やすこともこの周期にあわせてあげるとより効果的。
そもそも、

『血が増えるのに４ヶ月かかる』

というのも、
赤血球の寿命の１２０日と、
卵巣で卵子が成熟する期間の１２０日をふまえたもの。

ぜひ、自分の体のリズムを活用して、心も体も元気になっていってね！


あ、
でも別にいつ夕食断食はじめたっていいよ。

「より効果的」ってだけで、生理後じゃないとダメってわけじゃないから。
なんてったって、
「よし！やろう！」
って思った時が一番のはじめどきなんだから！^^