血流不足のひとは、暑さに要注意だよ〜
ということを書いたけど。
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もう一個大事なことがあって。
汗が出ると気が失われる。
ということ。
漢方では、
「気」は、新陳代謝や元気のエネルギー
「血」は、血液、栄養、ホルモンを全部まとめたもの
この気と血の流れが血流なんだよね。
汗は、もともと血液。
血液中の、水分がミネラルとともに流れ出る。
それによって体温が下げられる。
暑いところで汗をかくのは、汗によって体温を下げるため。
だから、運動の汗と違ってカロリーを消費してるわけではないから、やせない。
でね。
この汗とともに気も流れ出る。
新陳代謝と元気のエネルギーが、汗とともに流れ出る。
だから、汗をかいた後って、運動してるわけでもないのに疲れるんだよねー。
じっとしてるのに、
だらだら汗をかいた後って、どっと疲労感が襲ってくるでしょ？
汗が出ると、気が失われるんだよね。
必要な汗をかくのは大切だけど、
ムダに汗をかいてると
ムダに疲れるだけ。
ちーん。
で、
ここからが大事なんだけど、
暑くなると血管が広がる。
そうすると、全体の容量が大きくなる。
やかんの大きさが５リットルだったのに
巨大化して１０リットルになった的な。
でも中身の量は増えないから、スカスカになる。
これが、夏に血流不足が悪化する理由だって言うことを前回書いたんだけど。
ここで、
汗をかいて、一緒にどんどん気が失われると、
ただでさえ足りない血流がますます不足する。
なぜなら、血流は気と血でできてるから。
血流中の水分はもちろん、気も一緒に流れ出るから、ますますスカスカ度がアップ。
なもんで、
暑さのせいで一層、血流不足の症状が悪化するんだよね。
汗をムダにかかないことがすごく大事。
冷房の中にいなさいというわけではなくて、
ちゃんと自分の体が汗の量をちょうどいいようにコントロールできる状態なのが大事なんだよねー。
これにいいのは、
酸味。
酸っぱい味っていうのは、収れん作用といって汗腺を引き締めてくれる効果がある。
なので、夏に酸っぱいものを食べたり、飲んだりするとムダな汗を抑えてくれる。
スポーツドリンクって少し酸味があるでしょう？
もちろん、レモンとかに含まれるクエン酸が疲れを回復してくれる効果もあってだけど、ひとの体は暑い時に自然と酸味を求めるように出来てるんだろうね。
紫蘇ジュース
レモンスカッシュ
梅干し
などなど
天然の酸味を上手に取り入れて、ムダな汗をかかないようにすると、夏の血流不足悪化を食い止めることができるよ〜
（添加物での酸味だと期待薄なので、あしからず）
薬膳の知恵も取り入れて、
美味しく健康的にすごしたいよね^^
暑くなってから、こういう症状が出ちゃったり、悪化してるひとは、
頭が痛くなる
低血圧
立ちくらみ
体がだるい
疲労感が取れない
何をしてもしんどい
やる気が出ない
食欲が出ない
朝起きれない
完全に血流不足が悪化してるから、要注意！
夏バテじゃないよ〜
はやめに血流ケアしてね！
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※コメントについて
すべて読ませていただいていますが、【個別の返信はできません】ので、ごめんなさい～！