ツイッターからの質問です♪

青島 悠斗@keeplly 

@tsuji_bp 1日にするストレッチの時間って 何分ぐらいするのがいいですか？

2016年09月29日 20:23

返答は↓

辻洋介＠辻トレ！想いの力は体を変える@tsuji_bp 

@keeplly 何分すればいいと決めるつけるより、ストレッチするタイミングがあるときは全てストレッチをやってください。そのタイミングを１日８回以上作ると良いです。

2016年09月29日 22:38

1回のストレッチをする時間、というより、伸ばす時間は20秒以上必要ということです。

20秒以上なら1分でも2分でもOKです。

これを、1日の中で何回も出来ることが望ましい。

ストレッチをするタイミングを日常の中に沢山作ることが大切です。

ストレッチをするタイミングって、よくお風呂上りにする人が多いです。

このタイミングは全然OKなんです。

ただ、柔軟性がなかなか伸びない場合は、頻度が足りてないだけ。

ストレッチ頻度を多くすれば、柔軟性が高まります。

そう信じて取り組んでください♪