この春4月！Walking デビューしよう♬
こんにちは、西埜です
さっそくですが、皆さん今までウォーキングしていてめんどくさい、しんどいなーetc...
と、思って続かなかった経験ありますか？
今回は皆さんが春を楽しく歩ける為にウォーキングの効果を紹介していきます
ウォーキング効果は大きく3つ効果があります
1.血流改善
・歩く事で第2の心臓（ふくらはぎ）が働き、血液さらさら・基礎代謝UP・アンチエイジング効果・冷え性改善などの効果があります
2.自律神経安定
・歩く事でセロトニンが放出され、ストレス解消・認知症予防・集中力UP・睡眠改善などの効果があります
3.筋力維持
・歩く事で筋力がおのずとつき,保たれるので、健康寿命維持・筋肉のコリ解消・骨量維持,強化などの効果があります
⇒正しく歩く事でこれらの効果が得られます
正しく歩く為には何を意識すれば良いか.....
『それは、またTMCCと共同で歩き方の講座を開く案を練っていますので、楽しみにお待ちください♬』
それでは皆さんこの春、新緑・ツバメ・大きいランドセルを背負った初々しい新1年生など春の風物を感じながら歩いて、皆さんにとって有意義な春にしていきましょう