春にあらわれやすい症状～めまい・頭痛
どうも、森です
新年度も始まってあっという間にゴールデンウィークも近くなってきましたね
最近、めまいや頭痛の症状を訴える方が増えています
環境が大きく変わった方や、暖かくなってきたし何かしようと気だけ忙しくなっている方も多いのではと思います
そうすると、交感神経が優位に働いてしまったまま副交感神経が働きにくく自律神経のバランスを崩して、めまいや頭痛の症状を起こしてしまいます
自分では緊張していないと思っていても、体は敏感に反応をしていて
患者さんは自分がこんなにも緊張していたんだと初めて気づく方もいらっしゃいます
また、東洋医学的に診ても春～初夏にかけては体はエネルギーを発散していこうとする方向に働きます
健康な体なら問題ないのですが、睡眠不足や暴飲暴食、運動不足、便秘などがあると
体に必要ない物が停滞してしまい、熱化してしまいます
その熱が上に上に昇ろうとしてしまうのと季節上の発散しようとするダブルの作用で、身体の上方の症状として現れます
それがめまいや頭痛などの症状の原因なのです
セルフケアとしては
①汗をかくこと
②腹式呼吸をすること
③お風呂に入り、身体を温める
この３点を意識して頂くだけでも、症状の軽減につながると思いますので試してみてください
また、整体や鍼灸治療もとても効果的です
副交感神経を優位に働かせるようにしたり、昇っている熱や気を降ろしてくれる効果があります
痛みだから関係ないとは思わず、ぜひおっしゃってくださいね