こんにちは、masaです。
ご訪問戴きありがとうございます。m(_ _)m
天気は晴れ。
なんか急に夏のように熱くなりましたよね。
最高気温はなんと30℃近くまで上がっていました。
最高気温は 29.5℃
最低気温は 8.9℃
湿度18%、風向風速は西の風 3.0m/sでした。
最近は最高気温が25℃前後まで上昇し暖かいですね。
でも最低気温は10℃以下のときもありますね。
三寒四温は終わって、梅雨入りまでの間、爽やかな日々が続くといいですね。
この時期は、日中の寒暖の差が大きくなり体調を崩しやすい時期です。
くれぐれも体調には十分気をつけて、無理をしないでお体をお大事にして下さい。
燃えるような真っ赤なツツジのような花がありました。
こちらはピンク色ですね。
これだけ固まって咲くと見事です。
たくさん賑やかに咲いています。
皐月が綺麗だと思ったら今の時期に咲くんですね。
【皐月 (さつき)/(皐月躑躅(さつきつつじ))】
・躑躅(つつじ)科。
・開花時期は、 5/10 〜 6/20頃です。
・旧暦の皐月(5月)の頃に咲くことから命名されました。
「皐月躑躅(さつきつつじ)」を省略したもので、つつじの一種です。
・知りませんでしたが「杜鵑花」とも書くそうです。
杜鵑花(ほととぎす)が鳴く頃に咲く花であることからのようです。
・他の「大紫躑躅」などの躑躅とよく似ているが開花が5月中旬以降、と遅いので区別できます。
(大紫躑躅からバトンリレーするように咲き始めるようです)。
花の形は久留米躑躅によく似ているそうです。
(開花時期)
久留米躑躅
4月中旬〜5月上旬
大紫躑躅
4月下旬〜5月上旬
皐月
5月中旬〜6月中旬
・葉っぱは小さく固い。
・いろいろ種類がある。
ピンクのものが多いようです。
・5月12日の誕生花(皐月)
・花言葉は、「協力を得られる」(皐月)
ということで皐月に間違いないでしょう。
今週もボチボチ行きましょう!
今日一日が素敵な日でありますように!
【本日のトレーニング】
☆昼休みは、いつものヲーキングです。
目指しています。四国仮想ヲーキング33巡目の1280km完走。
歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。
本日の歩数は13830歩でした。
(ストレッチ関係)
腰割り体操(2500回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。
★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。
腰ひねり(左右各100回)
★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。
骨盤回し(左右各100回)
★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。
四股踏み(200回)
★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。
四股踏みは毎日最低でも10回以上はやり続けたいですね。
【今日の一言】
「自分はすごい」
という根拠は
ないかもしれません。
でも「自分はすごくない」
という根拠も
実はないのです。
(心屋 仁之助)
今日も名言の一言をありがとうございます。
↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。
にほんブログ村
参加中にポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。
おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。
応援頂きありがとうございました。
世界人類が平和でありますように。
日本が平和でありますように。
今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。
送信者 頑張れ!日本
ご訪問戴きありがとうございます。m(_ _)m
天気は晴れ。
なんか急に夏のように熱くなりましたよね。
最高気温はなんと30℃近くまで上がっていました。
最高気温は 29.5℃
最低気温は 8.9℃
湿度18%、風向風速は西の風 3.0m/sでした。
最近は最高気温が25℃前後まで上昇し暖かいですね。
でも最低気温は10℃以下のときもありますね。
三寒四温は終わって、梅雨入りまでの間、爽やかな日々が続くといいですね。
この時期は、日中の寒暖の差が大きくなり体調を崩しやすい時期です。
くれぐれも体調には十分気をつけて、無理をしないでお体をお大事にして下さい。
燃えるような真っ赤なツツジのような花がありました。
こちらはピンク色ですね。
これだけ固まって咲くと見事です。
たくさん賑やかに咲いています。
皐月が綺麗だと思ったら今の時期に咲くんですね。
【皐月 (さつき)/(皐月躑躅(さつきつつじ))】
・躑躅(つつじ)科。
・開花時期は、 5/10 〜 6/20頃です。
・旧暦の皐月(5月)の頃に咲くことから命名されました。
「皐月躑躅(さつきつつじ)」を省略したもので、つつじの一種です。
・知りませんでしたが「杜鵑花」とも書くそうです。
杜鵑花(ほととぎす)が鳴く頃に咲く花であることからのようです。
・他の「大紫躑躅」などの躑躅とよく似ているが開花が5月中旬以降、と遅いので区別できます。
(大紫躑躅からバトンリレーするように咲き始めるようです)。
花の形は久留米躑躅によく似ているそうです。
(開花時期)
久留米躑躅
4月中旬〜5月上旬
大紫躑躅
4月下旬〜5月上旬
皐月
5月中旬〜6月中旬
・葉っぱは小さく固い。
・いろいろ種類がある。
ピンクのものが多いようです。
・5月12日の誕生花(皐月)
・花言葉は、「協力を得られる」(皐月)
ということで皐月に間違いないでしょう。
今週もボチボチ行きましょう!
今日一日が素敵な日でありますように!
【本日のトレーニング】
☆昼休みは、いつものヲーキングです。
目指しています。四国仮想ヲーキング33巡目の1280km完走。
歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。
本日の歩数は13830歩でした。
(ストレッチ関係)
腰割り体操(2500回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。
★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。
腰ひねり(左右各100回)
★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。
骨盤回し(左右各100回)
★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。
四股踏み(200回)
★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。
四股踏みは毎日最低でも10回以上はやり続けたいですね。
【今日の一言】
「自分はすごい」
という根拠は
ないかもしれません。
でも「自分はすごくない」
という根拠も
実はないのです。
(心屋 仁之助)
今日も名言の一言をありがとうございます。
↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。
にほんブログ村
参加中にポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。
おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。
応援頂きありがとうございました。
世界人類が平和でありますように。
日本が平和でありますように。
今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。