ＹＯＧＡセラピスト、ＨＩＤＥＣＯです






　急に寒くなってきましたね。私は、冬は苦手だったのですが、ＹＯＧＡを始めてから体が健康になり、冬の清々しいヒンヤリした空気が心地良くなってきました。






　しかし、冬の身体で気をつけないといけないのは「冷えと乾き」です。冷えからくる生理痛や消化器系の不調、首コリ・肩凝り・腰痛。乾きからくる身体のむくみや内臓の機能低下です。その他、お肌が乾燥により、かゆくなってしまいますよね。





　この冷えと渇きが重なってしまうと、身体が水分不足で固くなってしまって、腰痛・肩凝り等も起こり、全体の機能の衰えにより、お肌や髪のコンディションも悪くなってしまいます。生理痛や生理不順や更年期障害。女性特有の不快な症状も悪化します。





　お肌の乾燥だけでなく、いつもより鼻水や目やにが多くなるのは、身体の渇きが原因です。だから、お風呂の際には、シャワーだけで済ます事なく、腰湯や足湯に入る事の他に、水分の補給をしっかりしていかれた方がいいのです。水分は、常温のお水よりも、スープやお粥で摂った方がしっかりと吸収されていきます。コーヒーや紅茶だと、利尿作用でさらに体から水分を奪うという側面があるので、ほどほどに。私も、コーヒーは大好きなので一日一杯は飲むのですが、飲んだ後は、お水を多めに飲む様にしています。






　自分で出来る健康法は沢山あるのですが、少しの時間でいいので毎日やっていく事が大切です。歯を磨きながらあおたけ踏み（１００円ショップでも購入出来ます）をして足裏のツボを刺激するとか、腰湯に入りながらの足ツボ刺激は大変効果がありますし、私は靴下を４枚履きしています。（１枚目は絶対に絹にするのが冷え取り＆老廃物取りの秘訣ですよ）






　日本橋公会堂（区民センター）真裏にお教室をオープンさせて頂き、もうすぐ２ヶ月です。本当に、毎日、勉強の連続です。考えているより、動いていた方がはるかに勉強になる・・・と改めて(笑)実感しています。





　私達は、この世に「　体験　」をしに来ているのですから・・・。考えているだけだったら、体が無くなった後のあの世でもずっと出来ますよね(#^.^#)






　あっ。現実世界のお話しを。





　それで、２０畳のお部屋の割には小さなエアコンが設置されていたので、本日、管理会社様と打ち合わせをさせて頂き、もう一台、エアコンを近日中に設置致します。






　さて、さて、今日はこの辺で。皆さん、お風邪を引かない様に暖かくお過ごし下さいませ







健康になりたい・人間関係を良くしたい・集中力をつけたい・仕事を成功させたい等、貴方の夢を叶えるお手伝いをしています。ＨＩＤＥＣＯの銀座 「Healing Meditation YOGAセラピー教室」のメニュー＜グループ・レッスン、プライベート・レッスン、プライベート瞑想講座、カウンセリング＞ご予約はこちら





２月１４日に発売した私のキンドル本が「家庭医学・健康」の新商品ランキングで１位を頂きました。安眠とストレス緩和の効果が期待出来るリラクゼーション音声付です。この特典は、ご購入者様だけに限定公開しているYouTubeの動画のURLをお伝えする形となっております







購入特典として付けさせて頂いた「安眠とストレス緩和が期待出来るリラクゼーション音声」は約２５分ありますので、試聴用サンプルとして途中から数分間だけ聴いて頂ける様にYoutubeにアップしてみました。良かったら聞いてみて下さい。通常は、一時間のゆったりとした体操を行いつつ、体の緊張を取ってから、リラクゼーション・テクニックを３０分行うので、この音声だけでは体感しにくいとは思いますが、どんな感じなのかはわかって頂けると思います。是非、目を閉じて体感してみて下さいね
















　最後までお読み頂き有難うございました






腰痛・肩凝り・めまいから自律神経失調症・鬱・不眠症・更年期障害。その他ストレス疾患にＹＯＧＡ気功セラピーは働きかけて自然な治癒へと導きます。潜在能力発揮・集中力強化・メンタル強化等にも効果があります。銀座のＨＩＤＥＣＯのＹＯＧＡ気功セラピー教室のHPはこちら












　最後までお読み頂き有難うございました