こんにちは、心理カウンセラーの 向月 謙信 （鯉）です＾＾
今日のあなたの日常は、どうでしたか？
良かったですか？
悪かったですか？
もし、悪い日常であったのなら。
今日の自分が感じている「気分」を確認するのも大切なことになります。
ただ、気分が「良かった」とか「悪かった」だけではありません。
もっと、もっと、自分の心に踏み込んで確認してみましょう。
例えば。
「孤独」「不安」「悲しい」「心配」「憂うつ」「神経質」「おびえ」「恐怖」「イライラ」「怒り」「恥かしい」「・・・・・」等々です。
その他にも沢山の気分があります。
まずは、自分の気分を確認してみてください。
確認しながらも、「あっ、こんな気分だった」と気づくのも大切なことになります。
次に、今日のあなたの悪かった日常を思い出してください。
その状況は、どんなときでしたか？
「誰といましたか？」
「何をしていましたか？」
「何が起きていたのですか？」
「どこにいたのですか？」
いつ、誰と、どこで、何をしていたか？
そのときの状況を書き出してみましょう。
その書き出した状況のとき、あなたはどんな気分だったのか？
先程の気分の様に、出て来る気分を書いてみましょう。
そして、気分一つひとつに、％（パーセント）をつけてみてください。
「不安」と書いたのなら、「不安○○％」と書きます。
0％は、まったく。
25％は、少し。
50％は、中くらい。
75％は、かなり。
100％は、最大。
となります。
最悪だった今日一日の中で、マイナスな状況を全て書いてみましょう。
これが、楽にできるようになったのなら、カウンセリングを受けに来てください。
人とは、大きく気分が動揺したとき。
そんなときには、人生で大切なことが何か起こっています。
そのためにも、カウンセリングを受けて、次に進んでみましょう。
それでは、ごきげんよう。
みなさま、いつもありがとうございます。
向月 謙信 （鯉）
☆ 応援されると励みになります ☆
「↓」 ポチ・ポチ・ポチッとお願いします。m(__)m
☆”いつも、“ポチッ”とクリックしていただけると、たいへん励みになります
いつも、ありがとうございます☆
悩みが解消された、夢が叶った、そんなクライエントさんが沢山いるセッション
私のセッションルームです＾＾
↓
心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart
子ども、家族、夫婦関係、恋愛、浮気、不倫、ＤＶ、セックスレス、人間関係、仕事、転職、職場関係、体調、健康、リストカット、ひきこもり、イライラ、トラウマ、・・・、
そして夢を叶えたい、目標を達成したい、安心したい、自信をつけたい、落ちつきたい、・・・、
そんな身近な困り事から深刻な悩み、ご相談ください。
朝日町 大石田町 大江町 大蔵村 尾花沢市 河北町 上山市 川西町 寒河江市 酒田市、鮭川村 白鷹町 新庄市 高畠町 鶴岡市 天童市 中山町 南陽市 舟形町 東根市 村山市、山形市 山辺町 遊佐町 米沢市
【遠方より】北海道 青森県 秋田県 岩手県 宮城県 福島県 新潟県 茨城県、石川県 長野県 岐阜県、静岡県 愛知県 栃木県 群馬県 埼玉県 東京都 神奈川県、大阪府 岡山県 広島県 香川県、徳島県 福岡県 長崎県 沖縄県
アメリカ合衆国 オーストラリア からもお越しいただいています。
Inner Heart セッションの
お申し込み・お問い合わせ
ブログを紹介し合って人気ブロガーになれる【アメクリップ】