こんにちは^^Reinaです。
今年に入りフルータリアン生活をしています。
完全なフルータリアンではないですが、
だいぶ定着しつつあります。
フルータリアンは、果物や種子などを食します。
食べるものは・・・
リンゴ、バナナ、キウイなどの果物。
アボカドやトマトなども果物ですね。
他はキュウリ、ピーマン、ナス、カボチャ。
(採ったときに根を絶やさないもの)
それからナッツ類や種子、豆類です。
海藻がどう分類されるのか謎です・笑
それ以外の物は基本的に食べません。
私はまだおからや納豆などは食べていますが
他はほぼ生の果物とナッツ、ドライフルーツのみです。
キュウリやピーマン、トマトなどは
週に何度か食べます。
チョコレートが食べたいな、と思ったときは
キャロブチップ(イナゴ豆から作られています)
を食べたりしています。
カフェインはほぼ断ち・・・たまに
ココアを飲むくらいでしょうか。
玄米菜食から今に至るまでは約7年くらいです。
玄米菜食→ビーガン→ロービーガン
→フルータリアンという流れできています。
娘は酵素玄米+菜食の食事で、基本的に
結構食べるので残すことはあまりないのですが、
残した時だけ私が食べている感じです。
さて、ほぼ果物だけ食べていると言うと
「なぜ??」と聞かれるのですが・・・
フルータリアンの生活をしようと思ったきっかけは
・食後眠くなることを改善したかった
(食後、作業効率が落ちる気がするのを改善したかった)
・授乳が終わるタイミングだった
(授乳中は1日3~5食しっかり食べていました)
・フルータリアンを体験してみたかった
(とりあえず一度試してみたいという興味本位)
ということでした。
ちなみに、栄養面では鉄分やタンパク質が心配
されそうですが・・・これらは
ナッツ類で摂取することができます。
カルシウムも果物やナッツで取ることができます。
脂質はアボカドやナッツ類でカバーできますね。
※栄養面の細かな部分は
長くなるので割愛したいと思います。
果物ばかり食べていて
「よく果物ばっかりで続けられるね~」と
言われたりもしますが・・・
私にとってはいろいろなものを食べることよりも
フルータリアンの方が人生における
メリットが大きかったので続いています。
そのメリットについても書こうと思ったのですが
メリットがたくさんあったため、それはまた
次回お伝えしたいと思います^^
■次回メルマガ
「無料ヒーリングのご案内」については
無料メールマガジンにて配信させていただきます。↓
無料メルマガ「スピリチュアル×ビューティー」
■ヒーリングサイト
ダイエットヒーリング®
バストアップヒーリング
美顔ヒーリング
美脚ヒーリング
抑毛ヒーリング
美容骨格矯正ヒーリング
ボディメイクヒーリング
視力回復ヒーリング
美容ヒーリング
ヒーリングショップ モモ
■美容情報サイト
ナチュラルビューティーテクニック
応援2クリックしてくださった方に無料ヒーリングプレゼント中 !
にほんブログ村