Reina＊フルータリアンになった理由と効果(1)

こんにちは＾＾Reinaです。

今年に入りフルータリアン生活をしています。

完全なフルータリアンではないですが、
だいぶ定着しつつあります。

フルータリアンは、果物や種子などを食します。

食べるものは・・・

リンゴ、バナナ、キウイなどの果物。

アボカドやトマトなども果物ですね。

他はキュウリ、ピーマン、ナス、カボチャ。

（採ったときに根を絶やさないもの）

それからナッツ類や種子、豆類です。

海藻がどう分類されるのか謎です・笑

それ以外の物は基本的に食べません。

私はまだおからや納豆などは食べていますが
他はほぼ生の果物とナッツ、ドライフルーツのみです。

キュウリやピーマン、トマトなどは
週に何度か食べます。

チョコレートが食べたいな、と思ったときは
キャロブチップ（イナゴ豆から作られています）
を食べたりしています。

カフェインはほぼ断ち・・・たまに
ココアを飲むくらいでしょうか。

玄米菜食から今に至るまでは約7年くらいです。

玄米菜食→ビーガン→ロービーガン
→フルータリアンという流れできています。

娘は酵素玄米＋菜食の食事で、基本的に
結構食べるので残すことはあまりないのですが、
残した時だけ私が食べている感じです。

さて、ほぼ果物だけ食べていると言うと
「なぜ？？」と聞かれるのですが・・・

フルータリアンの生活をしようと思ったきっかけは

・食後眠くなることを改善したかった
（食後、作業効率が落ちる気がするのを改善したかった）

・授乳が終わるタイミングだった
（授乳中は1日3～5食しっかり食べていました）

・フルータリアンを体験してみたかった
（とりあえず一度試してみたいという興味本位）

ということでした。

ちなみに、栄養面では鉄分やタンパク質が心配
されそうですが・・・これらは
ナッツ類で摂取することができます。

カルシウムも果物やナッツで取ることができます。

脂質はアボカドやナッツ類でカバーできますね。

※栄養面の細かな部分は
長くなるので割愛したいと思います。

果物ばかり食べていて
「よく果物ばっかりで続けられるね～」と
言われたりもしますが・・・

私にとってはいろいろなものを食べることよりも
フルータリアンの方が人生における
メリットが大きかったので続いています。

そのメリットについても書こうと思ったのですが
メリットがたくさんあったため、それはまた
次回お伝えしたいと思います^^

　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村