ここ一番のイベントを控えた生徒さんがちらほら

 

必ずといっていいほど、皆さん、緊張します…とおっしゃいます。

 

 

 

その気持ち、私こそよくわかります

 

以前に比べてマシになりましたが、私こそ　“緊張の女王”　(笑)ですから。

 

昨日も、大きな舞台を控えている生徒さんが、

 

美しい立ち居振る舞いビジュアルコースのレッスンにお見えになりました。

 

 

 

ステージで演奏するのですが、緊張のあまり固まってしまうと

 

そうすると、演奏も心配になりますよね。

 

「観客をキャベツだとは思えません…」という生徒さんに、

 

「確かに…。」と私。

 

 

 

そして、緊張を和らげる最良のコツをアドバイスいたしました。

 

 

 

緊張している時、その気持ちは、

 

失敗したらどうしよう、

 

うまくいかなかったら恥ずかしい、

 

ミスしたら、あとで怒られる、

 

まだまだ自信がない、

 

など、“自分” に心が向いている状態です。

 

 

 

これが緊張状態を作り上げるので、それを和らげるなら、

 

“自分”　ではなく、気持ちを　“相手”　に向けてみることです

 

 

 

たとえば、

 

目の前の人たちに、喜んでもらえるようにがんばろう、

 

この人たちに、精いっぱいの感謝をおくろう、

 

来てくれてありがたい、

 

聴いてくれて本当にありがとう

 

 

 

そんなふうに、意識や　愛を　相手に送ると、

 

本当に不思議なんですけどね、

 

緊張がほぐれてくるのです

 

 

 

人は、心から感謝するとき、

 

心が愛で満たされ、呼吸も深くなるのではないかと思います。

 

呼吸が深くなると、心拍数も落ち着き、平静になってきますね

 

 

 

私も、昔から人前に立つことが多く、

 

そのたびに、そう見えないと言われ続けながらも （顔がふてぶてしいので＾＾）、

 

どれほど緊張していたことか

 

 

 

ある時から、この最良のコツに 切り替えました

 

そうすると、気持ちが落ち着き、

 

さらに良いことに、思った以上に出来が良いのです

 

それ以来、

 

緊張してきたら、　気持ちを外に外に、相手に相手に向けるようにしています。

 

 

 

大きなステージでなくとも、皆さん、いろんな場面で緊張するときがあるでしょう。

 

会議でのプレゼンテーション、

 

朝礼での出番、

 

お見合いの席、

 

会合での役回り、

 

などなど。

 

 

 

そんな時、このコツをちょっと使ってみてくださいね

 

 

 

今日も、あなたの今と未来に、あなたの愛で幸せに包まれる方がたくさんいらっしゃいますように。

 

最後までお読みくださりありがとうございました。

 

 

 

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