体重　52.3㎏（前日比 +0.1㎏）

　体重　52.2㎏（前日比 -0.1㎏）

　体重　51.9㎏（前日比 -0.2㎏）

　体重　51.7㎏（前日比 -0.2㎏）

　体重　51.9㎏（前日比 +0.2㎏）

　体重　51.9㎏（前日比　±0㎏）

　体重　51.7㎏（前日比　-0.2㎏）


７日分の記録。


女子週間前から女子週間中の７日間。

にもかかわらず、減少。

いい感じの減少にいい感じの維持状態。



これはやっぱり…






睡眠効果！








それしか考えられないわ。

だって食生活は、



スパークリングワインに




握り寿司だとか、




カープチョコや





アメリカ土産のイースターチョコなど

チョコづくしだったり、

食後のおやつに、




コンビニスイーツのプリンパフェ、




かなりのボリューム。




カロリーもかなりのボリューム。



こんな感じで、

お酒に炭水化物に甘いものと

女子週間前によく起こり得る

食生活だったのよ。


今週はきっとガンガン増えるなぁ～なんて

そんな思いで毎朝体重計に乗ってたけど、

思ったほど増えないし、それどころか

少し減ってきていることに驚き。

まぁ、女子週間前後で食生活に偏りはあったものの、

１日の総カロリーはそんなに

増えていなかったからかもしれないけど、

それにしても今週は上出来だったわ。


で、考えられることといったら一つ。

やっぱり睡眠ね。

この週はとにかく早く寝ることに心掛けたの。

例え早く寝すぎて早く目が覚めたとしても

それでも寝る時間帯に意味があると思って

とにかく早寝に心掛けたわ。

目標は22時就寝。

もともと宵っ張りだからなかなか難しかったけど、

それでも部屋を真っ暗にしてベッドに入れば

案外寝られるものだと知った今日この頃。

0時や1時頃、どうしても一度目が覚めるけど、

それでもまた目を閉じてとにかく寝ることを頑張った(笑)


寝る子は育つというけど、

寝るおデブは痩せるのね(笑)


とはいえ、日ごろから食事に気を付けている分が

丁度この週に効果を発してきた可能性もあるわ。

そうだとしたら今週のこの食生活の偏りが、

来週の体重に表れてきてもおかしくないわね。

それはそれで恐ろしいけど、

ま、今回の結果は良しという事で

また明日からも頑張るとするわ。


52㎏台を維持しながら、

たまに51㎏台が顔をのぞかせてくれれば

目標に向かっているという事でいいにしよう。





～猫ズphoto～


日光浴のS席を獲得した小梅。




ｓ席にもれ、空いた席をやっと探し当てた銀太。





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