昨日は娘の学習発表会でした
我が子のがんばりをうれしく思った時間でした
小学校とのつきあいもあと1年
小学校と縁が切れたら何だか寂しいですね
もうちょっと小学生のママで痛いと思うのでした
午後からはスイミングに連れて行くので
走る時間も短く
それなら内容の濃い練習を…と
10kmのペース走をすることにしました
ペースは4分30秒を設定
2kmのアップランの後でGO
4分30秒のペース走
1km 4’29
2km 4’31
3km 4’34
4km 4’36
5km 4’24
6km 4’25
7km 4’20
8km 4’20
9km 4’23
10km4’25
で44分27秒というちょっと前ならレースの記録で走れました
いつものように余裕でって感じではないけれど
8割か9割の感じで気持ちよく走れました
けれど~
この後に落とし穴が
走っているときには全然感じなかったのに
走り終わって
左足が痛い
膝ではなく足が
よく考えたら急いで出発したので
シューズがスローペースで使うシューズだった
そんなに使い分けてはないですが
一番古い思い靴
今まではこれでもよかったのですが
やはりスピードを上げるときには
それなりのシューズを使った方がよかった気がします
それは結果論ですが
歩くにも痛みが…
そのためジムでの筋トレとトレミは中止
今日は吉備路でRUNの予定だったので
今日より明日走りたい
そんな気持ちでやめました
スイミングスクールから帰ってから
アイシングを丹念にしました
そうそう娘のスイムを見る間
スーパーからもらってきた氷でアイシングしていました
寝るときには湿布をして
今朝は調子はまあまあ
走ってみないとわかりませんが
吉備路でRUNは一応できそうです
もし痛みが出たら途中でやめます
昨日の大きな夕日
きれいでした
あしたははれる
(音楽会で歌った歌です)
そんな気持ちの昨夕でした
さあ調子どうかな
昨日のRUN アップ&ダウン3km
ペース走 10km 合計13km
今月 130.5km
我が子のがんばりをうれしく思った時間でした
小学校とのつきあいもあと1年
小学校と縁が切れたら何だか寂しいですね
もうちょっと小学生のママで痛いと思うのでした
午後からはスイミングに連れて行くので
走る時間も短く
それなら内容の濃い練習を…と
10kmのペース走をすることにしました
ペースは4分30秒を設定
2kmのアップランの後でGO
4分30秒のペース走
1km 4’29
2km 4’31
3km 4’34
4km 4’36
5km 4’24
6km 4’25
7km 4’20
8km 4’20
9km 4’23
10km4’25
で44分27秒というちょっと前ならレースの記録で走れました
いつものように余裕でって感じではないけれど
8割か9割の感じで気持ちよく走れました
けれど~
この後に落とし穴が
走っているときには全然感じなかったのに
走り終わって
左足が痛い
膝ではなく足が
よく考えたら急いで出発したので
シューズがスローペースで使うシューズだった
そんなに使い分けてはないですが
一番古い思い靴
今まではこれでもよかったのですが
やはりスピードを上げるときには
それなりのシューズを使った方がよかった気がします
それは結果論ですが
歩くにも痛みが…
そのためジムでの筋トレとトレミは中止
今日は吉備路でRUNの予定だったので
今日より明日走りたい
そんな気持ちでやめました
スイミングスクールから帰ってから
アイシングを丹念にしました
そうそう娘のスイムを見る間
スーパーからもらってきた氷でアイシングしていました
寝るときには湿布をして
今朝は調子はまあまあ
走ってみないとわかりませんが
吉備路でRUNは一応できそうです
もし痛みが出たら途中でやめます
昨日の大きな夕日
きれいでした
あしたははれる
(音楽会で歌った歌です)
そんな気持ちの昨夕でした
さあ調子どうかな
昨日のRUN アップ&ダウン3km
ペース走 10km 合計13km
今月 130.5km
痛みが消えて〇になるといいですね。
今日は神戸マラソン、福知山マラソンが行われます。
天候は問題無さそうです。
吉備路ラン、楽しく走って来て下さい。