輝ける黄昏を目指して

今朝はたが、まだ道路が乾いてないんで



ローラー台
乗り始めてあまりの軽さに
転がり抵抗が全く２２Ｃと違うんだね・・・この方のブログに詳しい説明あり
今までは５０ｘ１５Ｔを使用していたが、ケイデンスが上がり過ぎるんで５０ｘ１４Ｔに重くした次第。一昨日朝練の時に垂水公園の登りで３４ｘ２６Tで登ることが出来たのは、この転がり抵抗の少なさのおかげじゃったんかん知れんね。


走行データ：開始 4:58:00
　　　　　　距離 39.2km
　　　　　　正味走行時間 1:00:05
　　　　　　正味時速（平均／最高） 39.2／43.4
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 88／97
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）137／146
　　　　　　消費カロリー 662kcal
累計走行距離：6月 105km
　　　　　　2017年 2,246km
　　　　　　De rosa SK 2,410km
　　　　　　Tyrell 4,473km
　　　　　　ロードバイク歴累計 66,263km


今朝は



定番茶がゆ


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