輝ける黄昏を目指して

その１より続く・・・走ったルートはこちら

強い西風に押されたおかげで、垂水公園への登り返しは随分楽チン







いつもの桜の木の下で・・・７時５８分



全く開花の気配が感じられんね







まだ数日は掛かりそうじゃ







もう少し開くと、枝全体がピンクがかってくるっちゃけどね





猫の額畑のこの木には花？



菜の花はまだまだ盛ん





入り口の畑の菜の花も頑張っちょるよ



まだ寒い中を無事帰還・・・８時２２分
２月２６日以来の朝練だったが、最大心拍も１５０rpmまで上がったんでまずまずじゃろ。３月はローラー台に１３回も乗ったのが良かったようだね。


走行データ：開始 6:36:00
　　　　　　距離 32.8km
　　　　　　正味走行時間 1:24:38
　　　　　　正味時速（平均／最高） 23.2／60.9
　　　　　　獲得標高 270m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 79／111
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）121／150
　　　　　　消費カロリー 749kcal
累計走行距離 3月 33km
　　　　　　2017年 1,260km
　　　　　　De rosa SK 1,535km
　　　　　　Tyrell 4,362km
　　　　　　ロードバイク歴累計 65,278km


昨夜は



飲むメニュー



メインはこの宮崎牛A4カルビだったんだが、敢えなく半分でダウン・・・サシが多過ぎて食えんなあ

今朝は



定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当・・・お〜っ、ちらし寿司じゃ


　　ランキングに参加しています
　　　　　　　　　　　　　　 クリック頂けると幸いです