輝ける黄昏を目指して

今朝の降水確率は０％、ならば朝練へ・・・走ったルートはこちら





これからだんだん夜明けが遅くなるっちゃ・・・５時６分



垂水公園への坂の上でもまだ真っ暗・・・５時２２分









いつもの折り返し地点でようやく薄明かりが・・・５時４１分



垂水公園へ登り返した坂の上は曇り空・・・６時ちょうど



無理せぬ程度のペースで帰宅・・・６時１７分
それでん６００kcalも消費すれば合格じゃろ


走行データ：開始 4:59:00
　　　　　　距離 25.4km
　　　　　　正味走行時間 1:08:32
　　　　　　正味時速（平均／最高） 22.2／65.0
　　　　　　獲得標高 225m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 76／108
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）121／155
　　　　　　消費カロリー 606kcal
累計走行距離 10月25km
　　　　　　2017年 3,486km
　　　　　　De rosa SK 3,336km
　　　　　　Tyrell 4,786km
　　　　　　ロードバイク歴累計 67,503km


昨夜は



オクラ入り納豆スパゲッティ・・・俺製

今朝は



自家製冷や汁

お昼は



そば処しみずの天ぷら蕎麦・・・風が強くて少々肌寒く暖かいのがいいね〜


　　ランキングに参加しています
　　　　　　　　　　　　　　 クリック頂けると幸いです