輝ける黄昏を目指して

少し前、筋トレを頑張ったら肩を痛めてしまった。まあ頑張り過ぎもあるが、老化とともに肩のインナーマッスルが衰えて来てるみたい





そこで評判の良いセラバンドを購入。弱い力で反復運動じゃげな・・・つい強めに力を入れがちになる性格なんで、そこをジ〜っと我慢じゃね


昨夜は



飲むメニュー

今朝は



定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当


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