おはよ！

今日はマトモに起きれました！

（昨日寝坊した）

いつものごとく、ブログを終えたらあさんぽ行きます！

はてはて、

私の最近の生活リズム。

平日スケジュール

06:30　起床

07:00　ブログ書く

07:30　あさんぽ（朝のお散歩）行く

08:10　帰って来てシャワー浴びる

09:00　ミーティング＆朝食　

09:30　実務開始

12:00 お昼ごはん＆自由時間

13:00　午後からのお仕事開始

17:00～18:00　お仕事終了

それ以降自由時間

晩御飯作ったり食べたり、遊びに行ったりします。

23:00　寝る

大体平日はこんな感じ。

休日は

07:00　起床

07:30　ブログ書く（前日に書いていればスルー）

08:00　あさんぽ

08:30　お風呂

09:00　自由。夜まで自由。何してもいい。

洗濯もの干したり、掃除したり、作曲したり、遊びに行ったりします。

ほんとは休日でも起きる時間は一緒の方が私的にはいいんですが

どうも出来ないのでこの時間。

（昨日は寝坊しました。）

この生活リズムって、

ものすんごい大切だと最近気づいたんです。

起きてる間の頭がすっきりしてる。

朝、起きて、日の光を浴びながらお散歩するってのも

頭をシャッキリさせてくれるし

歩きながら『今日はアレと、コレと、ソレをしよう』とか

事前に頭の準備も出来る。

何時に寝てもいいけど、

大体いつも同じ時間。

何時に起きてもいいけど、

大体いつも同じ時間。

これって大切だな～って。

リズムがはっきりしだすと

身体が安定する。

だから昨日は結構ダラダラしてたし

（寝坊）

ごはんも２食だった。

（お昼と晩）

折角のお休みを結構だら～っと過ごしました。

でも今日はシャキっと

実は平日と同じ06:30に起きたので

頭シャキっとブログだって書けるし

この後だってシャキシャキ出来ると思う。

お仕事が3交代とかの人は

ほんとにすっごいな～って思う。

昔、看護師をしている友達二人が一緒に暮らしていたことがあったので

余計にその大変さは尊敬ものだと思ってます。

私もかなり昔パン屋さんで働いたことあるので

朝早い日は４時半起床、他は６時とか８時とか１０時とか

バラバラに起きる生活だったので、

だるだるでした。無理でした。

なので、

寝る時間起きる時間のリズムが一定に保てる人限定のお話なんですが

リズムが安定してくると

身体も心も健康になってくるなって

そんなお話でした♫

今日はあの子とカラオケ行ってきます♡

（あとでTwitterとか載せます♫）

今日も楽しんでこーね☆

かんな