画像に脱ぎたてのパンツが写ってたので画像を消しました(笑)
昨日目標であった７１ｋｇ台までダイエット出来ましたのでご報告します
１０日オーバーしてしまいました。。。
あと７００ｇ絞ろう
減量期は７月いっぱいの予定でしたが８月も継続してやります！
体重
７１．７ｋｇ
以下パンツ画像の為取り消しました
体脂肪率
内臓脂肪レベル
基礎代謝量
骨格筋率
体幹皮下脂肪率
ＢＭＩ
～総括～
多分１月末より１３ｋｇ前後落ちてます
目標は筋肉のカットをだしてメリハリのある体にしようかと思ってたのですが、全然キレのない
もっさりとした感じに仕上がってしまい・・・・
写真をドヤ顔で載せようと思ったのですが全然人様にお見せするような感じじゃないので
来年に持ち越します（；^ω^）
敗因は・・・
・腹筋運動系をいっさいやらなかったためお腹周りのアウトラインがぼんやりしてしまったこと
・腕と肩をおろそかにしたために露出する部分が平凡に
・背中は広くなったものの厚みが全然なく紙のような薄さ
・以下全部筋量不足＆体脂肪が減らない
とまあ全部になってしまいました。。。。
トレーニングプランを全面的に見直さないとダメみたいですヽ(´Д`；)ﾉ
基本的に扱う重量が低いのと食事制限で見事に停滞？後退？してます
現在トレーニング始めてから１年と１０か月、うち２か月は出来ない期間でした
やっぱり私の場合３年間はみっちりやりこまないとちょっといい体だなって思えるくらいまでもっていけないみたいです。
でもやれば必ず変わると思うのでこれから来年に向けてまた頑張ります！！
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