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大分涼しくなり、今日は虫の声を聴いて陰ヨガしてました
しかし、ドラゴンのサークルでツイストです！強いぜーーー
えっちらおっちら
ブランケット・ブロック・ボルスター・パイプ椅子に部屋の壁
私の片腕的存在のプロップス達を運ぶ音です
何回運んでいるでしょうかねー
車の中は、洗ったブランケット達の香がします
リクエストがありプライベートヨガをしてきました
定期的に通って下さっていましたが、この春転勤が決まり新しい職場になったのをきっかけに来れなくなり、ヘルプミーの連絡
ということで、全てオーダーメイド
かなりお疲れのご様子で、心が特にガチガチに追い込まれているとお話されました
仕事でやらなきゃならないことに急かされることで、自分ができないと自責の念を感じたり、長時間の座位による仕事でキャパを超えてしまっていると・・・それに家庭のことまでも・・・
常に速いスピードで追いかけられている交感神経バリバリマックスの状態
これ現代人の甘く危険な罠と私は思っています
おっかしいと思ってますかーーー？
自分で気付いていますかーーー？
気付いていても何か対処してますかーーー？
体ゆるめてますかーーー？
真面目
完璧主義
絶対主義
競争社会勝つことが美徳
地位やプライドがないと困る
ねばならぬー
頼めなーい
全部抱え込む
周囲に過剰に適応
完全にタイプＡ・・・
これが良いとか、良くないとかではなく
ゆるめる方法をわかっていたら、できていたらokなのでは
静かに留まる時間
なーんにもしない時間
陰ヨガやリストラティブヨガが必要と感じていたのでいくつか取り入れてみました
表情は穏やかに明るくなり、陰ヨガ＆リストラティブマジーーーック
やっぱりすごい（涙）
考えてくれた諸先達達よ、感謝感謝感謝
もちろん、陽ヨガも同時進行に重要（陰と陽は常にここにある）
「本当に芯からほぐれました。自分にはヨガが必要、普段もしていますが、集中もリラックスもしずらい・・・ありがとうございます」
地球の中、社会の中に住んでいるのだから、ごく当然のことです
そのコントロールに悩みますよね・・・私も様々な宿敵？と戦ったりなめあったりして無理してるなあ・・・
そういえば、思い出した
陰ヨガのクラスで
音楽ガンガン
サドル（スプタヴィラーサナ）しているとアシストが５回くらい入れ替わり立ち替わり
「さっきどなたかがきましたけれど、これ陰ヨガですよね？」とか
のっけからヴィンヤサガンガン
これのどこが陰ヨガなのじゃ？って、超～ほらふきな先生だと思ったことがある（笑）
このタイトルで私はお金を振り込んだんだけどなー・・・
話がそれましたが
何もしないことに身を委ねる、任せる
何も起こらないことを変えようともしない
刺激を求めない、気持ち良いことにも依存しない
時間を長くかけることで、細胞の奥からエネルギーが満ちて行くような、リラックス＆リニューしていく
貴子先生から教わったこと
今までの私であればこんな発想に気がつかなかったかもしれない
何もしない時間、五感を静めることをいかにしていなかったかを学ぶのです
アクティブ＆アクティブでは、どかーんとパンクしちゃいます
脳は片時も休むことはありません
寝ている時でさえも脳波は観察できます
積極的に休ませることは自分の力で可能です
真のリラックスって、こうゆうことなのかなあと、シャバアサナでも感じたりします
睡眠とはちょっと違うんだよな・・・
自分の意識の中に起きていることを、意識の中で覚えていて、これがゆるんでいるという感覚なのだなと脳が認知していることなのかな
と思う今日この頃
言葉で表現するってうーん難しい
自分で体験してみて、自分のエゴにならないようにクラスを作っていく難しさを痛感しています
生徒さんが求めていることなのだろうかと毎回悩みます
「私の体の状態を見て下さる。それでいろいろと考えて下さる。これがとてもありがたいのです。」
この感想を聴いた時、経験の浅い若輩者ですが、生徒さんとの会話でほっとしたのでした
この手
この足
このぱんぱかぱーんの頭の中
今日も少しは役に立ったかなー
木村先生が昏々と言われていること
「生徒の語りにこそ耳を傾け、ヨーガの先生は影武者として見守り、認知の修正のサポートをする。これだけでも十分ヨーガ・セラピーとしてのカウンセリングになっている。これは、ご近所の井戸端会議的なものと同様で、そこで癒しの力がすでに起きているのであーる。」
そうそう
そうなんだよねー
井戸端会議からその人の裏に隠された本音何かを引っ張ることもできたりするんだよね
と何度も確認し、自分を勇めるのでした
そこのあなた！
疲れることもあるでしょう
人の話を聴き続けるということ
エネルギー持ってかれるでしょう！
えーそうでもない？
余裕？！
とーにーかーく
リラーックスですよ
ゆるゆるーですよ
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