俳優の松方弘樹さんが
３６１キロの特大マグロを
６時間半の不眠不休の格闘の末に
釣り上げた事が話題になってました

過去にも３００キロ超えのマグロを釣っている松方さん。

なんで大物が釣れるんですかね


ところでマグロは｢回遊魚｣の一種ですね。

｢回遊魚｣の中には
｢止まったら死んでしまう｣
魚もいるらしくずっと泳いでいます。

それに例えて
好奇心旺盛でアクティブな女子を
｢回遊魚女子｣と呼ぶそうですよ


交友関係も広く多趣味で
スポーツだけでなく
フェスやアートなどの
文化系イベントにも積極的に参加


基本
｢誘われたらとりあえず行く｣
｢来るもの拒まず｣主義。

あなたの周りにはそんな人いませんか

昨日もブログにも書きましたが、

そんな方は痩せている方が
多いかもしれません


ここで、あなたの
｢回遊魚女子度｣をチェックしてみましょう

□1日に予定を3件以上入れることが多い

□休日でも朝早く起きて活動を開始する

□予定のない週末は滅多に作らない

□趣味が幅広いね、とよく言われる

□誘われたことには、とりあえず参加する主義

□短時間しかいられなくても、飲み会には顔を出す

□早く退社できる日は、必ずどこかに寄って帰る

□働き始めてから、旅行に出かけなかった年はない

□｢一日じゅう家にいた｣記憶が、病気以外で思い出せない

□SNSに出かけた場所の記録を残している

いかがでしたか


６個以上チェックのついた人は、
おそらく立派な“回遊魚女子”

２～５個の人は予備軍。

逆に０～１個の人は、
逆に｢家の中で丸1日過ごしても全然平気」
｢週1くらいは何もしない日が必要｣という
“生簀（いけす）女子”かもしれません

アクティブに回遊できるのも
健康な身体があってこそ

今日も元気にお過ごしください

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２４時間テレビのチャリティーマラソンランナーは
DAIGOさんに決まりましたね

｢Ｈ(走り)Ｍ(ます)」の一言で。

２４時間を走るって並大抵の努力では
なかなか達成できないですよね。

走るタレントさんもスゴイと思いますが、
毎年指導して、自らも２４時間を一緒に走っている
坂本トレーナーさんはもっとスゴイと思うのは
僕だけでしょうか

２４時間どころか
フルマラソンはおろか、ハーフマラソンですら
普段から走っていない僕などにとっては大変


マラソンに限らず、
ダイエットのために運動を始める


て思っても、
運動ってなかなか続かないですよね。。。


でも日常生活で
｢立ち上がる｣事を意識すると、
運動が続かない方でも
痩せる事ができるかもしれません


実は、
日中あまり動かない人と、
一日中立ったり座ったりしている人は、
1日約350kcalものエネルギー消費量の差がある
という調査結果があります


これを一週間に換算すると2,450caに


これは体重50kgの女性が
フルマラソンを完走した際の
消費カロリーとほぼ同程度。

正確に言うと、
むしろフルマラソンの方が少ないぐらい…


つまり
「週1でフルマラソンをするのと、
毎日こまめに動く人は、
同じだけの運動をしている」

ということになります

痩せている人って
立ったり座ったりしていませんか


｢痩せているから動けるのよ…｣

ではなく、

｢動いているから痩せている｣

のかもしれませんよ


今日からフルマラソンを
始めなくてもかまいません


ちょこっと立ち上がる事、
動く事を増やしてみませんか

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昨日はサラリーマン川柳の
ベスト１０をお伝えしましたが
笑えましたか


笑いに関して
こんな話しがあります。

↓↓↓

自分の人生の中に、
「ハッハッハッ」
を取り入れてもらいたい。

「ハッハッハッ」
とは一体何だろうか。


それは、次のような
効果があるテクニックである。

・緊張を和らげ、いさかいの元になる
緊張が起こらないようにする。

・一見克服できないように思われるような障害でも
乗り越えられるようになる。

・体内のﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝが増し、気分がよくなってくる。

・血流や、呼吸や、消化が改善される。

・ガンや心臓疾患で死ぬ可能性が劇的に減る。

・より多くの人気を集めることができる。

・ゴールに到達するまでの期間が早まる。

などなど、
自分にとって、良くない出来事が起きた時こそ
「ハッハッハッ」の出番です。


日常では
自分でコントロール出来ることと、
出来ないことがあります。

しかし、
仮にコントロールできない事があったとしても、
それに対する｢自分の反応の仕方｣は
コントロールできます。


【周りが笑えないそんな時にこそ笑うこと】

昔から、
「笑う門には福来る」とも言いますね


ダイエットでは、
笑うことで出るドーパミンで食欲が抑制されたり、

子宝では、頭でアレコレ考えすぎると、
赤ちゃんのベッドである子宮内膜にとって
大事な血流が頭に行っちゃいますので、
笑って子宮内膜への血流を良くしましょう



「ハッハッハッ」は
タダで、
特別なスキルもいらない、
数秒あれば出来る、
自分も周りも幸せになれるリラックス法です


さあ、今日も一日笑っていきましょう

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