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ラウンド前、ラウンド中のカフェイン入りアイソトニックスポーツドリンクの摂取により

パッティングパフォーマンスが向上。
Stevenson et al.2009

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《中村の解釈》

 

カフェインの効果は2016年の報告も紹介しましたが、

 

疲労が少なく、パフォーマンスが高いという内容でした。

今回の研究では、プラセボ群よりも

 

カフェイン入りのアイソトニックスポーツドリンクを摂取した群で

 

パッティングパフォーマンスが高いということでした。

プラセボとは味や色などを本物と分からないようにして、

 

薬理的な効果のない物を摂取させても

 

精神的な作用で結果が良くなることを言います。

 

そのプラセボ群よりもパッティングパフォーマンスが高かったとのことです。

アイソトニックスポーツドリンクとは例えばポカリスエットのことです。

 

人間の体液と同等の浸透圧にコントロールされていて、

 

水分の吸収がスムーズになります。

猛暑の影響で軽い熱中症を起こしている場合、

 

集中力を欠いてしまい、身体パフォーマンスも低下してしまいます。

 

浸透圧を意識したスポーツドリンクを飲むことで予防できます。

 

ただし、熱中症の際、コーヒーや紅茶などのカフェイン入り飲料は

 

利尿作用があるため推奨されません。

 

カフェイン入りアイソトニックスポーツドリンクであっても

 

利尿作用は変わりないかと思います。

 

気温や天候、疲労度合をみながら

 

効率よく摂取することが適切かと思われます。

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