本日は
血虚タイプの２回目
血虚タイプの方への
体質改善のアドバイス
血虚は漢字の通り
血が不足している状態
になります
症状としては…
・生理の終わり頃からだるくて疲れやすい
・めまい、立ちくらみ、貧血などがある
・顔色が悪く、肌荒れや小じわが気になる
・乾燥肌でかゆみ、アレルギーが出やすい
・髪に艶がなく枝毛や切れ毛がある
・爪が薄く割れやすい
血虚タイプの方は
生理中から生理後にかけての１週間ほどは
出血による消耗が激しいので、
この時期は集中して体にいいことを行うのが不可欠
「血」を補うように睡眠、食事をしっかり取りましょう
また頭を使ったり、夜遅くまで仕事や勉強をする、
パソコンや携帯、テレビを長時間見るのは
「血」を消耗させるので体を休めるようにしましょう
●食養生
「血」を補う食べ物は
なつめ
プルーン
ブルーベリー
いちじくなどのドライフルーツ
くるみ
松の実
アーモンド、
ピーナッツ類
くこの実
黒ごま
黒豆
ひじきなどの色の黒い食べ物
レバー
にら
なども良いです
次回の生理で見分ける体質編は
気虚編を紹介します
鍼灸整骨院かわい
http://shinkyu-kawai.jp
にほんブログ村
ポチッ！とお願い致します
にほんブログ村
こちらもポチッ！お願いします