夏に向けての鍼灸とダイエット
ブログも第６回目
今まで代謝が悪く、排出力が落ちている
出せないタイプのダイエットについて
紹介してきましたが、
今回は
おすすめのお茶
低下している排泄力を元に戻す為に
食養生が一番大切になってきますが、
お茶も低下している力を助けるので
こまめに飲むようにしましょう
体を温めたり、
エネルギーを補ったり、
余分な水分を追い出す作用のあるお茶が
おすすめです
●黒豆茶
黒豆には余分な水分を追い出す作用と
体のエネルギーを補う作用があります。
豆類特有の香ばしさと
ほんのりとした甘みが特徴です。
●杜仲茶
体を温め、代謝を高める作用があるお茶。
ほのかな苦みが特徴ですが、あまり癖がないので
他のお茶とブレンドしてもＯＫです。
●とうもろこし茶
体のエネルギーを補う作用と
余分な水分や脂肪を出す作用があります。
●はと麦茶
エネルギーを補う作用と
余分な物を出す作用のバランスがいいお茶。
胃腸の機能を高める作用もあります。
●なつめ茶
甘くておいしいドライフルーツのお茶。
エネルギーはもちろん
女性に不足しがちな鉄を補う作用もあります。
★お茶を飲むときのポイント
●しょうがを入れて飲む
冷えるとさらに代謝が悪くなるので
お茶にしょうがを加えるのがオススメ。
スライスしてお茶と一緒にポットに入れ
５～６分蒸らします。
ジンジャーパウダーを使ってもＯＫ。
●食事中・食後にお茶を飲む
消化と排泄の為には水分が必要。
上記にあげた代謝アップなどに役立つお茶を
食べながら飲んだり、食後に飲む方が
ダイエット効果があります。
冷たい物は胃の活動を低下させますので
必ず温かいお茶を飲んで下さい。
もちろんダイエットをするには
食事だけでなく、運動だけでなく
どちらも大切になってきますが、
今までお伝えした
代謝が悪いタイプのダイエットは
まず痩せる前に自分自身の体に
エネルギーをしっかり作る事の出来る
体作りが先決になります
ダイエットブログはまだまだ続きますよ
鍼灸整骨院かわい
http://shinkyu-kawai.jp
にほんブログ村
ポチッ！とお願い致します
にほんブログ村
こちらもポチッ！お願いします