冬の養生は寒さ対策もそうですが
もう１つ気をつけなければならないのが
乾燥対策
特に西日本や太平洋側の地域は
冬場は空気が乾燥する日が多くなります
秋の乾燥は
夏場の汗によって失われた水分不足が大きいのに対して
冬の乾燥は
乾いた空気や暖房による本格的な乾燥です。
体の表面である皮膚が乾燥すると
シワなどの美容面のトラブルが出たり、
痒みやアトピーなどの肌のトラブルが起きやすくなります
喉や気管など体の内側の粘膜が乾燥すると
風邪をひきやすくなります
●冬の養生の基本
①冷え対策
冬の冷えが慢性の冷え性の引き金にならないように！
②乾燥対策
外の空気も室内の空気も乾燥する季節。
外出時にはマスクや加湿器、保湿液などを
上手く活用しましょう！
③血行改善
寒さと冷えで体の循環が悪くなります。
入浴や食事などに気を使って下さいね！
④免疫力アップ
寒さや乾燥で自律神経のバランスが崩れると
免疫力も低下し、風邪もひきやすくなります。
冬は体が不調になりやすい要因があふれていますが、
日々の養生で体調に差が出ます。
しっかり体を整えて冬を乗り切りましょう！
次回は冬の食材についてお話します。
鍼灸整骨院かわい
http://shinkyu-kawai.jp
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