マイナス３キロ☆
北海道札幌市出身
神奈川県藤沢市在住
ピアノ弾き語りシンガーソングライター
エリボンこと工藤江里菜です
ソロ活動の他に、妹のアッキこと工藤亜妃菜と一緒に
姉妹2～しまいしまい～というユニットもやってます
2年振りの5thニューアルバム「青春」
発売開始になりました
通販ショップよりCDやグッズご購入いただけます。
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１年に１度の健康診断、
今年も行ってきましたーーー
採血は、私時々貧血なりそうになる時あるので
横になりながらとってもらいまして
無事順調にとれました
実は、少し体を引き締めようと思って
12月入った頃から、夜19時以降は
できるだけ食べないようにしたり、
大好きな糖分と脂質だけど食べるのは日中のみ
美味しいからと言ってバクバク摂りすぎない…とか
出来る限り体を動かすようにする、
ぐらいの無理しすぎない範囲での節制を始めて、
3ヶ月で体重がマイナス３キロになりました〜〜〜
マイナス３キロ。
ここ１〜２年の間ずっと
「あと3キロ痩せたい！」と思っていて
でも、この３キロがなかなか痩せられなかったんです
少しきつく感じる時もあったけど、
ひとまず目標にしていた体重に戻れて
アッキからも衣装がきれいにみえるよって言ってもらえて
がんばって良かったぁって
ここからは痩せることよりも、
毎日軽く筋トレを始めて
代謝を上げていこうと思います
太りにくい体を作るのだ
ちゃんと健康診断で結果が出てから
みなさんにご報告したかったのです〜
体重測定のご担当の方からも
あら！痩せましたね！！って言ってもらえた〜嬉しい
そして、一番不安だったバリウム検査。。。
事前にみなさんからいろいろ情報をいただいていて
ゲップを我慢するんだよとか、
バリウムが飲みずらいとか。。。
機械でぐるぐるまわるのが気持ち悪いとか
やってみた感想……
あらま。思ってたより全然大丈夫
私的には、そんなに苦しくなく
バリウム飲む時が少しウ¨ってなったけど
平気でした
健康の為ですもんね。がんばれる
胃カメラじゃ見つけにくい病気というのもあるそうで
バリウム検査も大事なのだと改めて思いました。
あとは、去年、コレステロールがCだったので
数値が少しでも良くなってると良いのですが
えぼし〜ず☆みんなで健診の後に
お野菜を食べよう！な気分になりまして、
ちと贅沢に、ひな野さんのランチバイキングに行ってきましたよ
お野菜のお寿司美味しかったぁ
もっといっぱい食べたかったけど
意外とバリウム君が胃を占領しちゃってて
あんまりおかわりできなかった
（笑）
でも、すっごくお野菜美味しくて大満足でした
あしたは安心 いざ！健診
また来年も健診受けます
さぁ、明日は、とある施設でのイベントに
ゲストライブで参加させていただいてきます
お席の数の関係上、
note「やみつき！エリボンジュール」に
ご加入いただいているみなさんにのみ
お知らせさせていただいております
そして、土日もイベントやライブ盛りだくさんです
2/25（土）道エリ 藤沢駅南口2階コンコース 路上ライブ
19時〜・20時〜
2/26（日）藤沢本町 おはこ販売会 vol.20記念☆11時〜12時☆
その後…
2/26（日）道エリ 戸塚駅西口2階トツカーナ広場 路上ライブ
15時〜・16時〜
それと、テラスモール湘南さんでのフリーライブ
私、日付を間違えて明記してしまっておりまして
みなさんからご指摘メールいただきました
3/20（祝月）テラスモール湘南 1階そらかぜステージにて
フリーライブ 13時〜・14:30〜
応援よろしくお願いいたします
ワンマンライブ、メールご予約受付中
3/11（土）名古屋 姉妹2ワンマンライブ
4/2（日）藤沢 姉妹2ワンマンライブ
詳細は、この記事の下をぜひご覧くださいませ
それでは〜、明日も元気出してがんばりまっしょぉ〜〜〜〜〜ぃ
ぜひポチッとお願いいたします
いつもポチっとありがとうございます
江里菜
〈最新ライブ情報〉
2/25（土）道エリ 藤沢駅南口2階コンコース 路上ライブ
19時〜・20時〜
2/26（日）藤沢本町 おはこ販売会 vol.20記念☆11時〜12時☆
その後…
2/26（日）道エリ 戸塚駅西口2階トツカーナ広場 路上ライブ
15時〜・16時〜
3/4（土）海老名ビナウォーク ミュージックディライト
海老名de江里菜 Part.57 14時〜・16時〜
3/5（日）藤沢 元気バザール ライブ出演決定☆
私の出演時間 10:00〜
3/5（日）イオンスタイル湘南茅ヶ崎 vol.16 14時〜・16時〜
3/11（土）名古屋 姉妹2 CD発売記念ワンマンライブ♪詳細下記より
3/12（日）富山☆三井アウトレットパーク北陸小矢部 13時〜・15時〜
3/18（土）ミスターマックス湘南 フリーライブ 13時〜・15時〜
3/20（祝月）テラスモール湘南 1階そらかぜステージにて
フリーライブ 13時〜・14:30〜
3/26（日）ヒルズウォーク徳重ガーデンズ フリーライブ 13時〜・15時〜
4/2（日）藤沢 姉妹2 CD発売記念ワンマンライブ♪詳細下記より
4/8（土）プレ葉ウォーク浜北 vol.13 フリーライブ 13時〜・15時〜
4/9（日）アポロ・ルシアス あべのAステージ フリーライブ14時〜・16時〜
4/22（土）湘南モールフィルにてフリーライブ 13時〜・15時〜
お姉妹から始まる物語 2017 〜名古屋de乾杯〜
出張プチえりぼん家 同時開催 召し上がれ♡
2017年3月11日（土）
名古屋アトリエグラフィア レンタルスペース３階
愛知県名古屋市中村区名駅南１−３−１４ 石原ビル
（名古屋駅から徒歩10分。1階が松屋さんのビルです）
052-485-5975（会場お問い合わせ先）
前売り券（ご予約） 3,000円 当日券3,500円
みんなで食べて飲んで歌って盛り上がる丼♪
限定60席。
開場14時 開演15:00（途中休憩有り）
オープニングアクト 工藤 江里菜
アッキにとって初名古屋ワンマンライブ
そしてそして、新曲も歌います
いつも藤沢の餃子家さんで営業しているえりぼん家さんですが
なかなか遠くて行けないよぉ〜というみなさんにも
ぜひえりぼん家さんを体験していただけたらなぁ…と、
そこで、考えました
エリボン特製サンドウィッチや
姉妹2特製の○○マフィンも
（笑）
愛情こめこめの軽食や飲み物をみなさんに召し上がって
いただきたいと思っています
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お姉妹から始まる物語 2017 〜藤沢de乾杯〜
出張プチえりぼん家 同時開催 召し上がれ♡
2017年4月2日（日）
藤沢 Tutti （トゥッティ）
藤沢市鵠沼石上1-7-1 ケインズタワー5F
（藤沢駅南口より徒歩5分 1階がお寿司屋さんのビル）
0466-24-4450（会場お問い合わせ先）
前売り券（ご予約） 3,000円 当日券3,500円
みんなで食べて飲んで歌って盛り上がる丼♪
限定 70席。
開場16時 開演17:00（途中休憩有り）
オープニングアクト 工藤 江里菜
いつも藤沢の餃子家さんで
平日の月曜日に営業しているえりぼん家さんですが、
今回は日曜日のワンマンライブと同時開催で、
たくさんのみなさんに、愛情こめこめのお料理や飲み物を
召し上がっていただけたら嬉しいなぁと思っています
前売りメールご予約絶賛受付中です
メールご予約方法
メールアドレス→ ticket@erinakudo.jp
・お名前
・人数
・ご連絡先
・ライブ予約希望
（3/11（土）名古屋）（4/2（日）藤沢）場所をご明記ください。
上記内容をご明記の上、どしどしご予約お待ちしております
よろしくお願いいたします
note「やみつき！エリボンジュール」←クリック♪
携帯電話でのキャリア決済・クレジットカード決済
Vプリカでの決済ができます
ファンクラブみたいな感じで、月々1,000円です
日々、新しい写真や動画、音声などがアップされてます
平日朝５時になるとモーニングボイスがアップ
ライブ映像のダイジェスト版や
オフショット写真＆動画などなど
登録月は初月無料
noteのアカウントを作っていただければ
簡単にフォロワーになっていただくことができます
メールでのお問い合わせは
mail@erinakudo.jp
こちらまでよろしくお願いいたします
えぼしーず☆の新住所
〒251-0052
神奈川県藤沢市藤沢３丁目１－２６
おはこ 内 えぼしーず 工藤江里菜 宛
私やえぼし〜ずみんなへの応援レター
お仕事のご依頼
など、
お手紙や荷物などを郵送していただく際には
こちらの住所までお願いいたします
※冷蔵庫（冷凍庫も）がございませんので
常温保存できるものをお送りいただけますと幸いです☆
よろしくお願いいたします！！
YouTube「心のうた」
YouTube 「初恋」村下孝蔵さんカバー