毎日ほんとうに暑いですね～。
阿佐谷のアーケードでは七夕祭りの準備が進んでいます。
いつもお暑い中レッスンに足をお運びいただきまして
ほんとうにありがとうございます.
お暑い中、貴重なお休みにお時間をいただいているのですから
少しでもリラックスして心身ともにすっきりしていただき
充実した時間になるようにと心がけ、私も頑張っております。
さて、先日筋膜リリースの講座に行ってきました。
筋膜は最近になってさらに注目度が増してきているようで講座は盛況でした。
筋膜とは筋肉を包んでいる薄い膜のことで
身体全体は筋膜でつながっています。
最近テレビなどで
「長時間の座りっぱなしが身体に悪い！」
と聞いたことがありませんか？
「それはそうだよね、いいワケがないよな～」
とわかってはいても
お仕事中や学校で、お休みの時などなど、、、、
１日のうち実際に座っている時間はかなり長いと思います。
子どもたちも小さい時から学校でよい姿勢で先生のお話を聞きつづけることが
何よりも大事だと教えられますものね。
（うちの子は無理だったけど、、、、
）
筋膜は姿勢を保持するのに大きな役割を果たしています。
同じ姿勢を長時間続けたために筋肉の緊張が高まり
よじれてしまった筋膜を、リリース（ほぐす）ことで
身体全体がほぐれて整い、
関節などの動きもスムーズになります。
ピラティス、ストレッチ、筋膜リリース
どれにも共通していることは自分の身体に関心を持ち
身体の深いところに意識を向けて行うことで効果が上がるということです。
同じストレッチやエクササイズをしても
人それぞれ感じ方が違うと思います。
自分が気になる点を見つけ出して、
少しづつ緊張をほぐしていけば徐々に身体が整ってきて
きっと身体全体のつながりを感じられると思います。
ぜひお試しくださいね
みなさまのレッスンへのご参加を心よりお待ちしております。
２０１６年８月のはじめてピラティス体験会参加者募集中です！
身体の緊張をほぐしながら整え、
本格的な厳しい夏にそなえましょう！！
土曜日にもレッスンを開催しております
