前回、私自身のファスティングについて
お伝えしましたが、
結構多くの方がファスティングに
興味をお持ちのようで驚きました。
そこで、
私が気に入った回復食の作り方を
ご紹介しようと思います。
まずご紹介するのは、私がファスティング直後に
初めて食べた玄米粥です。
これは本当に感動的な味でした。
特に、
ファスティング直後、
胃に何もない状態で身体の中に
入っていったお粥は、
細胞の隅々まで栄養が行きわたるのが
分かるようでした。
玄米は栄養的には、
食物繊維、タンパク質、脂質、ビタミン、
ミネラルなど、
酵素やぬかもたっぷり
含んだ栄養満点の食べ物です。
また、効用としては、
ガン、糖尿病、心臓麻痺、リウマチ、
痛風、ぜんそく、ハンセン病、精神疾患、
放射能など、
ありとあらゆる病気の方が、
玄米の力で治っていったということです。
（「免疫力を上げる一生モノの食べ物・食べ方」
田中愛子著による）
元気がない、調子が落ちているという方は、
もちろんのこと、
身体をリセットしてパワーアップしたい方にも
とてもよろしいかと思います。
玄米粥は圧力鍋、土鍋の２つの炊き方が
ありますが、ここでは土鍋炊きの
玄米粥の炊き方をご紹介しておきます。
土鍋炊き玄米粥の作り方
興味のある方はぜひ、お試しになってみてください。
玄米パワーがあなたを元気に
してくれるのではないかと思います！
（玄米を食べる時はよく噛むことが
大切なようですのでそこはなるべく
守ったほうがいいと思います！）
では、最後までご覧いただき、
ありがとうございました。
