低い自尊心から自分を解放する4つの方法
（過去記事の加筆修正）
自尊心は、自分自身に対する感情的評価です。
自尊心が低いと、
間違った道を選んでしまいがちに･･･。
挫折と不幸の連鎖を繰り返しても、
傷を広げていることに、
気づけません・・・。
また、欠如していると、
自分の中心軸は持てずに周囲にふりまわされて
嫌なことも嫌と言えず
相手の言いなりになってしまいます。
氣がつけば、
「都合のイイ人」になり
氣付かないまま自己犠牲を
することもあります。
根底にある罪悪感など
ブロックの親玉を取っ払ったら
いいのですが、
まずは、自分でもできることから
自尊心を取り戻しましょう！
自尊心があるからと言って
決して自己中になったり
己惚れてしまうのではありません。
自尊心とは、他人との比較ではなく
シンプルに「自分には価値がある」と
思うことです。
自己肯定感を上げることになり、
そうすると、自然と
やりたい事も思いつくようになります。
逆にスッキリすることで
身軽になり、
相手に対する敬意も自然と湧いてきて
心にゆとりが持てて
大らかに穏やかになれます。
・あなたは「あなたという人間」を愛している？
・自分自身を信頼している？
・自分の声にちゃんと耳を傾けている？
・大切な人にするのと同じように、自分を扱っている？
・なりたい自分になる為の自己投資をしている？
・自分の意見を大切に/尊重している？
あなたは人生においてさまざまな場面で、
心の中で上記のような問いかけを
してください。
「はい」それとも
「いいえ」でしょうか？
その先に、答えの選択により、
充実した人生につながるか、
果てしない苦しみに繋がるかに分かれます。
では、自尊心を取り戻すプロセスです。
取り組んでみて下さいね。
１. 自尊心の低さや欠如に氣付きましょう～♪
まず、最初に、
しっかりと現状を把握します。
自尊心をしっかり持てているのを
10点満点として
今、ご自身でどのくらい
自尊心を認識できているでしょうか？
パッと閃く数値で結構です。
メモするか覚えて置いて下さい。
１. 使う言葉を変える～♪
言葉が信念を創り、信念が行動を創り、
行動が習慣を創り、習慣があなたの世界を創造します。
あなたが普段感じてることも
恐れていることも
全て、あなたが話す/使う言葉
から創られています。
それくらい言葉というのは強力ですから
注意しましょう。
・どんな言葉を普段口にして、
当たり前だと思い込んでいるのか？
・どんな言葉に敏感で、
心が揺さぶられて感情的になるのか？
・どんな言葉が嬉しくて、求めているのか？
ネガティブな言葉を排除し
理想の自分が使うであろうポジティブな
増やしていきましょう。
言葉の主導権を握り、
自己肯定感を高めて自尊心の土台を
固めいくのです。
「自分には価値がある」と自分自身を
認めることをお忘れなくです。
２. 自分のダメ出しもやめる！
失敗した結果について
自分を責めるのをやめよう～＾＾
自分を恥じ、弱くて無力だと
思い込むのもやめよう～＾＾
起こるかどうか解らないことを
心配しすぎるのを止めよう～
本当の素晴らしさを自覚できていないのに
自分を分析しすぎるのも、やめちゃえ～。
３. 自分は無価値だと思い込み、
自分を落としめるのも卒業！
誰もわたしなんか好きになってくれない、
愛される価値のない人間だと
決め込むのは早合点！
自分の本質を隠し続けていると、
本当の自分である感覚を
失ってしまいます･･･。
自分の能力を信じようとせず、
自分の望みなんか叶わないし、
負け犬のままで
人生を終わる･･･と思い込む･･･
そして、自分を無価値だと思ってしまう。
これって、
今まで応援してくれた人や、
育ててくれた人の愛や
宇宙からの祝福に対して
めっちゃ、失礼なことで～す。
精一杯生きることで、恩を返そう。
そもそも、無価値の有無に
まったく関係なく
あなたは、愛されて祝福されています。
たとえ、見えなくても、
感じなくても、、、
４. 自分で決めて、自分でやってみる
小さなことでもいいから
自分で決めて、自分でやってみましょう。
人と違う事をしても大丈夫、
目立っても大丈夫、
変に思われて批判されても
噂なんてすぐ消えるから～
他人の価値観や基準に合わせなくてもイイ、
自分がやりたくない事を
選ばなくて良いから～。
自分の本音を押し殺しては、
自尊心が高まりません。
小さな行動が主体性を育み大きな変化を生みます。
自分の本音と向き合い、認め、
実現化していく喜びを噛みしめましょう。
自尊心を高めるための行動は
本当に些細な小さな事でいいのです。
・いつもより早起きして日の出を楽しむ
・いつもとは違う通勤路を実際に通ってみる
・いつもは皆に合わせているけど
ちがう定食を食べてみよう
などなど、
出来そうなことから
１つ１つやってみることが、
最初の一歩になります。
他にもいろいろありますが
まずはこの4つ、お試しください。
何か変化が有りましたら
コメント欄にご報告、
お待ちしております。
あなたはいつも
祝福されていますね～＾＾
「おめでとうございます！」
この記事に関する疑問・感想を
コメントに下さると嬉しいです。
この度は 素敵な御縁を、
ありがとうございました。
千寿子(＾人＾)愛と感謝と祝福を込めて
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決して自己中になったり
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身軽になり、
相手に対する敬意も自然と湧いてきて
心にゆとりが持てて
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・自分自身を信頼している？
・自分の声にちゃんと耳を傾けている？
・大切な人にするのと同じように、自分を扱っている？
・なりたい自分になる為の自己投資をしている？
・自分の意見を大切に/尊重している？
あなたは人生においてさまざまな場面で、
心の中で上記のような問いかけを
してください。
「はい」それとも
「いいえ」でしょうか？
その先に、答えの選択により、
充実した人生につながるか、
果てしない苦しみに繋がるかに分かれます。
では、自尊心を取り戻すプロセスです。
取り組んでみて下さいね。
１. 自尊心の低さや欠如に氣付きましょう～♪
まず、最初に、
しっかりと現状を把握します。
自尊心をしっかり持てているのを
10点満点として
今、ご自身でどのくらい
自尊心を認識できているでしょうか？
パッと閃く数値で結構です。
メモするか覚えて置いて下さい。
１. 使う言葉を変える～♪
言葉が信念を創り、信念が行動を創り、
行動が習慣を創り、習慣があなたの世界を創造します。
あなたが普段感じてることも
恐れていることも
全て、あなたが話す/使う言葉
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それくらい言葉というのは強力ですから
注意しましょう。
・どんな言葉を普段口にして、
当たり前だと思い込んでいるのか？
・どんな言葉に敏感で、
心が揺さぶられて感情的になるのか？
・どんな言葉が嬉しくて、求めているのか？
ネガティブな言葉を排除し
理想の自分が使うであろうポジティブな
増やしていきましょう。
言葉の主導権を握り、
自己肯定感を高めて自尊心の土台を
固めいくのです。
「自分には価値がある」と自分自身を
認めることをお忘れなくです。
２. 自分のダメ出しもやめる！
失敗した結果について
自分を責めるのをやめよう～＾＾
自分を恥じ、弱くて無力だと
思い込むのもやめよう～＾＾
起こるかどうか解らないことを
心配しすぎるのを止めよう～
本当の素晴らしさを自覚できていないのに
自分を分析しすぎるのも、やめちゃえ～。
３. 自分は無価値だと思い込み、
自分を落としめるのも卒業！
誰もわたしなんか好きになってくれない、
愛される価値のない人間だと
決め込むのは早合点！
自分の本質を隠し続けていると、
本当の自分である感覚を
失ってしまいます･･･。
自分の能力を信じようとせず、
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負け犬のままで
人生を終わる･･･と思い込む･･･
そして、自分を無価値だと思ってしまう。
これって、
今まで応援してくれた人や、
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宇宙からの祝福に対して
めっちゃ、失礼なことで～す。
精一杯生きることで、恩を返そう。
そもそも、無価値の有無に
まったく関係なく
あなたは、愛されて祝福されています。
たとえ、見えなくても、
感じなくても、、、
４. 自分で決めて、自分でやってみる
小さなことでもいいから
自分で決めて、自分でやってみましょう。
人と違う事をしても大丈夫、
目立っても大丈夫、
変に思われて批判されても
噂なんてすぐ消えるから～
他人の価値観や基準に合わせなくてもイイ、
自分がやりたくない事を
選ばなくて良いから～。
自分の本音を押し殺しては、
自尊心が高まりません。
小さな行動が主体性を育み大きな変化を生みます。
自分の本音と向き合い、認め、
実現化していく喜びを噛みしめましょう。
自尊心を高めるための行動は
本当に些細な小さな事でいいのです。
・いつもより早起きして日の出を楽しむ
・いつもとは違う通勤路を実際に通ってみる
・いつもは皆に合わせているけど
ちがう定食を食べてみよう
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出来そうなことから
１つ１つやってみることが、
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