利き足リフティングは、利き足でボールを持ったり身体の開きをなくすためには、とても大切なトレーニングです。
利き足インステップリフティングで５００回くらい出来るようになったら、もう一工夫してみましょう。
やり方は簡単です。
１ｍ四方のグリッドを作ってその中でリフティングをするだけです。
最初は２～３ｍ四方でも良いでしょう。
次の動画は「とも」が小４のころの映像です。
このトレーニングの効果は二つあります。
（1）インステップの中心で正確にボールコントロール出来る。
（2）身体の開きを防ぎ、軸足を強化出来る。
実際にやって見るとかなり難しいです。
ちょっとでもブレるとボールがとんでもないところに行ってしまいますからね（笑）。
かなり集中しないと！です。
※今回はインステップだけでしたが、インサイド、アウト、頭、胸、ももなど、いろいろなところを使ったリフティングのトレーニングにもチャレンジしてみてください。
たかがリフティング…、されどリフティングです。
こうしたことをきちんとやるかどうかで、将来の自分に跳ね返ってきます。
本当にサッカーが上手くなりたかったら、ここまで突き詰めて自分に厳しくすることも必要です。
よろしかったら参考にしてください
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