お久しぶりです。
ここ最近はずっと講座の
資料作りに時間を費やしていました(^◇^;)
昨日やっと、
東洋医学講座の一回目が
終わりましたので、
その講座の一部を紹介！
秋の過ごし方
•万物が収束する時期だから、行動はやや控えめに。
•気持ちを穏やかにして、気を散らさないように、精神も引き締める。
•冬の寒さに向かう準備をするために、
肺を激しく使う運動はせず体を引き締める。
•太陽のリズムに合わせ、早く寝て早く起きる。
•湿度（乾燥）の管理に注意。
•辛味を適度に摂る。
運動の秋と言われますが、
東洋医学的には
肺を激しく使う運動はよくないと言っています。
秋は
適度な運動、散歩、ジョギング程度が
ちょうどいいですね
冬に向けての準備も
徐々にしていきましょう( ´艸｀)
スギヤマ鍼灸院
静岡市清水区堂林２丁目２１－１２
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