立冬を過ぎ、
朝晩は冷え込むようになってきましたね(x_x；)
体調崩さず過ごせていますか？
東洋医学の視点から
冬の過ごし方について、
小出しでお伝えします( ´艸｀)
今回は、
冬の食について
というより、
冬の食の量についてです！
冬の間は、
暴飲暴食、厳禁です
とまず結論から言ってしまいましたが、
冬の時期を
一日の時間で表すと
夜の21時以降となります
21時以降はもう寝る準備の時間です。
そんな時間に
暴飲暴食すると体に大きな負担がかかるとは
なんとなくわかりますよね(^_^;)
冬の時期 ＝ 21時以降
とすれば、
冬の時期の暴飲暴食は、
他の季節より体に大きなダメージを与え、
それが病気へと繋がっていきます(ノ_＜)
他の季節に比べて
冬の間は胃は活発に動いていませんので、
まずは量を少なくすることから実践してみてください！
体の不調も整いやすくなりますよ
スギヤマ鍼灸院
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