一昨日 久しぶりのパニック発作が出た。
ほんと 半年ぶりくらいだったので。
ウソでしょ！
勘弁してや～
ていうのが一番の感想。だって 別にこれと言って
不安になることなかったのよ。
今回のパニック発作の経緯はこう。
１日出かけて疲れた
↓
夕飯食べた
↓
ちょっと 気分が悪くなった
↓
ちょっとソファーで休憩
↓
ちょっとウトウトした
↓
まだ寝たらアカンって 無理やり起きた
↓
あっ この感覚気を失う前のパニック発作
と同じ感覚や～
↓
えっ パニック障害
やばい 発作出たらどうしよう
↓
はいっ ほっさのスイッチはいった
↓
強烈な不安、動悸、吐気 スタート
４時間コース
パニック発作を数回経験すると 脳も学習するようで
この状況で前なったよねって言ってくる。
夏のサッカーグランド
スーパー
大きな病院
大きなレストラン
ここに行くと またなるかもって 再発に
すごく不安になって発作になりやすい
１回目の発作は 大きな不安材料があったけど
２回目からはトラウマからくるものが多い。
今回も ただの食あたりだったのに 気持ち悪い
のを 発作と勘違いしてどんどん悪化していった。
必死に 違う違うて頭を切り替えるんだけど
不安はどんどん膨れ上がってくる。
ここ数ヶ月発作なく やっと 発作の残像から
開放されてって思ってたのになー。
一番ダメなのは また発作くるかもって
怯えること。
対処法を考えておくこと。
私は病院から毎日飲む安定剤と発作の時の
頓服をもらっているます
最近調子良かったから 薬飲んでなかった。
勝手なことしたら あかんね。
もう一回 発作ゼロ運動始めるわ
🐾もちRoom🐾
モチ王子のように ぐっすり眠れたらいいなー
毛が伸びできて モコモコになってきました。
来月くらいにトリミングに行こうね、モチ
荒々しいでございますが
日本は 暑さと雨で大変なニュースが多い
ようなので みなさん気をつけてくださいね。
私も あまり無理せず ゆっくり復活しようと
思います。なんせ ババァなもんで
こんなトラブルを毎回読みたい物好きさんは・・・
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マジでいつか１位になったるんやぁ
あーまた発作かぁーてがっかりしちゃうわ。まじで
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