香ばしく味付けされた「かつおおかか缶詰」で作る今が旬の春キャベツの簡単野菜炒め！

 

 

 

お手軽にでき、調味料・包丁も要らない！

でも激うま～～～な一品です！

 

 

 

 

 

 

～材料～

 

春キャベツ　　1/6玉
かつおおかか缶詰　一缶（味付・味噌がオススメ）

糸唐辛子（あれば）　適量

 

 

 

 

 

～作り方～

 

①　キャベツを一口大に手でちぎり、油をひいたフライパンで炒める。

 

②　味付きかつおおかかの缶詰を丸ごといれて、身を崩しながら炒め、キャベツがしんなりしたら出来上がり。

※匂いがきにならない！スタミナ系に仕上げたい場合、すりおろしにんにくと炒めても美味しいです！

※鷹の爪・七味などピリ辛もオススメ！

 

 

 

 

 

味が付いている缶詰ならばサバ・アジ・サンマの缶詰でもＯＫ！！

 

 

あっさり仕上げたい・・ダイエット中なの・・・

 

そんな場合は水煮の缶詰！ブラックペッパーやポン酢で味を整えてもいいですね♪

 

 

 

 

さぁ！手でちぎって豪快料理の始まりよ！！！！

 

 

 

 

にほんブログ村

HMH事務所所属

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

インスタグラムのフォローよろしくお願いします♡

Instagram